Ектоморфни, ендоморфни и мезоморфни морфотипове

Типологията на Шелдън разграничава морфологичните типове в три класа и толкова много типове тела. Открийте 3-те соматотипа.

Всеки човек има уникални генетични черти. Всеки съвет, който прочетете, свързан със загуба на тегло, трябва да се прилага въз основа на вашите познания за вашия физически грим (при условие, че сте завършили растежа си), метаболизъм, генетичен грим.

Американски психолог отнесе разсъжденията още по-далеч. За Уилям Хърбърт Шелдън (1898-1977), вие трябва да знаете своя морфотип (вашия тип тяло) и да действате върху него през целия си живот.

За него всеки индивид може да получи три числа, представляващи три компонента, които Шелдън смята за вродени (генетични) и неотклонно определящи за характера на индивида, независимо от колебанията в телесното тегло. С други думи, на всяка физика се равнява съдба според него.

Конституционната психология е теория, разработена през 40-те години от психолога (между другото световноизвестен нумизмат, който е проектирал едноименната скала за оценка), споменат по-горе, Уилям Хърбърт Шелдън.

Тази теория свързва типовете тяло с модели на човешки темперамент (начини за реагиране на стимули), поведение, интелигентност, социална йерархия. Шелдън предлага човешката физика да бъде класифицирана според относителния принос на три типа тела: соматотипове.

За да проектира тази типология на телата, WH Sheldon черпи вдъхновение от трите слоя тъкан на ембрионално развитие (ембриология): ектодерма (която образува кожата и нервната система), ендодерма (която се развива в храносмилателния тракт), мезодерма (която става мускулите, сърцето и кръвоносните съдове).

В книгата си, публикувана през 1954 г., озаглавена „Атлас на мъжете“, психологът категоризира всички типове тела по скала от 1 до 7 за всеки от трите „соматотипа“. В класацията си:

Чистият ектоморф е 1-1-7
Чистият ендоморф е 7-1-1
Чистият мезоморф е 1-7-1

В типологията на Шелдън, от номера на шаблона, би могло да се предвидят психическите характеристики на индивида. Съвременните учени обаче в световен мащаб отхвърлят работата на този психолог.

Без непременно да застане на страната на съвременните изследователи, RegimesMaigrir.com просто отбелязва, че рядко може да се намери човек, който да се вписва идеално в един соматотип. Повечето от нас са комбинация от 2 или дори 3 типа тяло. Също така, генетиката изглежда играе съществена роля, когато се опитва да отслабне (има само да видим примера на галанин).

Хората, които проявяват този морфотип, са естествено слаби. Те често имат стройна и стройна фигура. Изглежда, че могат да ядат всякакви дори нездравословни храни, без да наддават на тегло.

Въпреки това, ектоморфите имат по-малка мускулна сила и имат затруднения в изграждането на мускулите. Ето основните характеристики на индивида, принадлежащ към този соматотип:

Бърз метаболизъм,
Естествено отслабване (тялото малко сухо, мускули и дълги и тънки крайници),
Затруднено напълняване. Вече не е предразположен да съхранява мазнини, често не яде достатъчно,
По-ниско естествено ниво на сила, затруднено натрупване на мускулна маса (и лесно изгаря мускулите, когато сте на нискокалорична диета),
Обикновено високи енергийни нива (дори тенденция към хиперактивност). Често се движи във всички посоки или спортува много.

Според Шелдън ектоморфният морфотип е свързан с голямо развитие на мозъчната система и нервите (ектодерма). Психологът установява, че комбинацията от тези черти кара ектоморфите да имат церебротоничен темперамент.

За него хората, класифицирани в този соматотип, са доста емоционални. Те са срамежливи, липсват смелост, но имат силна склонност към изкуството като цяло. Ектоморфите обичат личните кръгове и поверителните разговори, а не тълпите и смачкванията. Те често изглеждат в защита.

Този морфотип съхранява мазнините много лесно и трудно се отървава от тях. Някой с този тип тяло често има бавен метаболизъм и трябва да бъде особено внимателен с диетата си.

Ето някои общи характеристики на този морфологичен тип:

Естествена склонност към наднормено тегло,
Голяма костна структура,
Лесно натрупване на мазнини,
Трудна загуба на мазнини,
Съхранение на излишни килограми в кръста,
Вероятна чувствителност към въглехидрати (особено преработени и рафинирани въглехидрати),
Забавен метаболизъм,
По-скоро закръглена форма на тялото (крушовидна форма),
Често разумно ниво на сила/мощност.