Ектоморф трансформира вашата физика с Nutriperfs! Хранителни вещества
Ектоморфът е морфотип, силно завиден от другите за способността му да се храни, без да натрупва мазнини. Той също така е доста рестриктивен морфотип в определени точки, като ниската му мускулна маса и нервността му. Ектоморфът има морфотип, адаптиран към спортове за издръжливост и устойчивост, но за ектоморфа, който би искал да влезе в културизма и да модифицира тялото си, той първо трябва да го знае и особено да адаптира диетата и тренировките си към ектоморфния морфотип.
Това е началото на сага със статии за морфотипове, където ще споделим характеристиките на всеки морфотип с вас, за да можете да определите своя. Ще ви кажем и най-добрия начин на действие и диета и кои хранителни добавки са подходящи за морфотипа, който ви подхожда.
Приятели ектоморфи, пригответе се! ще се промениш !
Ектоморф, мезоморф, ендоморф: морфотипове, какви са те ?
Преди да стигнете до същността на въпроса, трябва да знаете кои са морфотипите. Всички произхождаме от ембрион, който е резултат от оплождането на яйцеклетка от сперма. От края на втората седмица от развитието на този ембрион се появяват три примитивни слоя: ектодермата (външният слой), мезодермният слой (средният слой) и ендодермата (дълбокият слой). Всеки от тези слоеве е в началото на много специфични части на тялото:
- Ектодермата ще образува епидермиса и сетивните органи, от една страна, централната нервна система и периферните нерви, от друга страна.
- Мезодермата основно ще формира костите, мускулите, гениталиите-пикочните органи, сърдечно-съдовата система и кръвта.
- Ендодермата ще образува чревната лигавица и анексиращите жлези.Доминиращото развитие на един от тези три слоя по време на растежа ще даде индивид от добре дефиниран конституционен тип.
Характеристиките на ектоморфа
Ектоморфът обикновено е някой нервен, активен и неспокоен. Той има бърз нрав и е чувствителен към допамин. то е стройна, с дълги, тънки крайници, както и тесни рамене и таз. Той има малка конструкция с общо взето правоъгълно багажник и лице. Ектоморфът има a фина рамка: тънки китки и глезени и има a ниска мускулна маса. Той е сух, има малко мастна маса, докато се видят ребрата на гръдния кош и мускулните му влакна. Това заради неговото много бърз метаболизъм и свръхактивната му щитовидна жлеза. Пулсът му често е повишен дори в покой. Стомахът му е малък и апетитът му много бързо намалява. Ектоморфът е предразположен към слабост, той наистина трудно набира тегло и мускулна маса в отговор на изгарянето си с високо съдържание на калории. Тялото му е подходящо за спортове за издръжливост и устойчивост, но по-малко за тренировки с тежести. Ектоморфните жени имат тесни бедра и малки гърди.