Ектоморф като физика - Бодибилдинг от самото начало

Добре дошли тук! Както обещах вчера, ще опиша каква форма на тялото имам и какъв проблем мислех да открия, как ще се опитам да го направя срещу него, какво научих за него.
За съжаление трябваше да осъзная, че въпреки многото приема на храна, трудно напълнявам, което се дължи на бързите метаболитни процеси и вероятно не консумирам неща, които биха задоволили мускулната ми маса или наддаването на тегло.
Ако сте забелязали също, че сте в състояние да ядете невероятно количество храна, но нищо или почти нищо не се вижда на вас и чувате само въпроса от другите: „Как можеш да ядеш толкова много, че да не можеш да наддадеш? ", в този случай имате и ектоморфна физика.

ектоморф

Нека да влезем в повече подробности тогава. Какво означава ектоморфна физика?

Те са ектоморфни (лептоморф = заек) в основата си тънки, имат дълги крайници и тесен таз. Те имат по-малко мазнини по тялото си. Недостатъкът на ектоморфната физика е също така, че положителният ефект, който е труден за напълняване, също има отрицателен ефект, включително тежка мускулатура.Това се дължи най-вече на бързите метаболитни процеси. В случай на ектоморфна физика, трябва да се обърне внимание на диетата, увеличения прием на калории. Тялото трябва да натрупа възможно най-много енергия, за да го изгори тялото.