Екстра върджин зехтин - изненадващи ползи - Здравна доза
Зехтинът се нарича още течно злато. Той има много ползи за здравето.
Благодарение на вкусния си аромат и многобройните ползи за здравето, екстра върджин зехтин често се използва в кухнята. В продължение на много години този продукт е обект на няколко научни изследвания. В момента знаем, че има полезни ползи както за здравето, така и за красотата.
Екстра върджин зехтинът има значително съдържание на мононенаситени мазнини и олеинова киселина, хранителни вещества, които са свързани с нисък риск от развитие на коронарна болест на сърцето.
| Повече ▼, Екстра върджин зехтинът съдържа антиоксиданти и други противовъзпалителни хранителни вещества които намаляват нивото на лошия холестерол, борят се със свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене.
Свикнали ли сте да консумирате зехтин екстра върджин? За да ви мотивираме да включите този продукт в ежедневната си диета, в днешната статия ви каним да откриете десет от най-важните предимства, предлагани от този продукт.
10 изненадващи ползи от екстра върджин зехтин
Подпомага отслабването
Екстра върджин зехтинът е много полезен за тези, които искат да отслабнат. Тази полза се дължи на факта, че това е много засищаща храна съдържа здравословни мазнини, които стимулират отслабването. Препоръчително е обаче да консумирате екстра върджин зехтин в умерени количества, тъй като той също има слабително действие.
Облекчава болката
Поради съдържанието си на олеокантал, екстра върджин зехтинът има противовъзпалително действие което може да облекчи болки в ставите и мускулите. Многобройни проучвания са установили, че хората, които консумират редовно зехтин екстра върджин, са засегнати от болка по-рядко от тези, които избягват този продукт.
Предотвратява намалена умствена функция
Богато на здравословни мононенаситени мазнини, екстра върджин зехтинът може да забави или дори да предотврати намаляване на умствената функция, свързано с разстройства като болестта на Алцхаймер.
Има противоракови свойства
Скорошно проучване показа, че тези, които включват екстра върджин зехтин в ежедневната си диета, имат по-малък риск от развитие на рак. Този важен ефект се дължи на значителното съдържание на олеинова киселина в зехтина.
В допълнение, този продукт съдържа антиоксиданти, флавоноиди, полифеноли и сквален. Всички тези хранителни вещества играят важна роля за предотвратяване на рак.
Борба с диабета
Изследване, публикувано в списание Diabetes Care, предполага, че средиземноморската диета, при която зехтинът екстра върджин е основна храна, може да намали честотата на диабет тип II с до 50%.
Тази полза от екстра върджин зехтина се дължи на здравословните му мазнини, които регулират кръвната захар и производството на инсулин.
Укрепва имунната система
Имунната система е много важна, защото нейната роля е да се бори с вируси, бактерии и други болестотворни микроорганизми. Екстра върджин зехтинът е богат на антиоксиданти и други основни хранителни вещества което укрепва имунната система и осигурява на тялото защита срещу болести.
Намалява кръвното налягане
Три супени лъжици зехтин екстра върджин на ден са достатъчни за понижаване на кръвното налягане. Според няколко проучвания здравословните мазнини в това масло могат да намалят нивото на диастолното и систоличното кръвно налягане.
Поддържа холестерола под контрол
Екстра върджин зехтинът е много полезен за контрол на нивата на холестерола и елиминиране на излишъка от тялото. Мононенаситените мазнини могат да повишат "добрия" холестерол и може да стимулира елиминирането на "лошия" холестерол, предотвратявайки развитието на сърдечни заболявания.
Укротява непокорната коса
Мазнините и други здравословни хранителни вещества от екстра върджин зехтин могат да помогнат да запазите косата си здрава. За тази цел, можете да използвате зехтин, за да получите дългата коса, която винаги сте искали.
Така че, изхвърлете геловете и другите химикали, които могат да унищожат украсата на косата ви. Екстра върджин зехтинът е здравословна алтернатива, която ще помогне за изправяне на косата ви, ще я направи по-блестяща и ще стимулира растежа на новата коса.
Овлажнява кожата
Екстра върджин зехтинът е един от най-добрите овлажнители. Въпреки че откриваме много овлажнители на пазара, екстра върджин зехтинът е невероятна алтернатива може да овлажни дълбоко кожата.
Този продукт предотвратява преждевременното стареене и осигурява защита срещу вредното въздействие на слънчевата светлина.