Експресно готвене Лесно в движение с ниско съдържание на въглехидрати
Ако искате да отслабнете, твърде често стоите дълго в кухнята, за да приготвите ястията, които все още са „разрешени“. В повечето случаи мотивацията за по-здравословен живот вече е изчезнала. Книгата „Expresskochen Low Carb“ показва как можете да си внушите вкусни ястия на масата в рамките на няколко минути.
От news.de доброволец Аника Бубе
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е на устните на всички. Все повече хора се кълнат в по-малко въглехидрати, за да живеят по-лесно и да поддържат равновесие. Но не всеки, който иска да държи под око линиите си, има време да стои цял ден в кухнята, за да се храни здравословно и балансирано. Ръководството за кухня на GU „Експресно готвене с ниско съдържание на въглехидрати - постно в движение“ обещава прости ястия, които гарантирано ще бъдат готови за 30 минути.
Прочетете още: Внимание! Тези храни ви правят глупави.
С диетата с ниско съдържание на въглехидрати въглехидратите се намаляват. Изображение: Fotolia/LoloStock
С ниско съдържание на въглехидрати до идеалното ви тегло
Ниско съдържание на въглехидрати означава по-малко въглехидрати в чинията ви. И този принцип е много лесен за изпълнение. Тъй като ниското съдържание на въглехидрати също означава: Без преброяване на калории и без сложни хранителни планове. Идеалният микс осигурява максимум 30 процента от калориите от въглехидрати. Зеленчуците формират основата, а също така осигуряват на организма жизненоважни вещества и фибри. Част от протеини (месо, риба, яйца, бобови растения, соеви продукти) и ненаситени мазнини (растителни масла, ядки, авокадо) закръглят храната. Тъй като плодовете обикновено съдържат много фруктоза, препоръчително е да не консумирате повече от две порции на ден при диета с ниско съдържание на въглехидрати. От друга страна, трябва да избягвате сладкиши, хляб, продукти от бяло брашно, картофи, бял ориз и безалкохолни напитки.
Бързи и лесни рецепти за ежедневието
Всеки, който смята, че ниското съдържание на въглехидрати е само малко месо със зеленчуци, греши. Защото ръководството за кухнята на GU доказва, че ниското съдържание на въглехидрати е доста разнообразно и екзотично. Хоби-готвачите извикват пържени яйца Texmex, пикантна индийска супа от леща, омлет тайна с пушена сьомга, хрупкав камамбер с боровинки, но също и пилешка салата с папия и манго. Това гарантира глътка свеж въздух в домашната кухня. Всички рецепти съдържат максимум 30 процента въглехидрати. И най-доброто от всичко: всички съставки се предлагат в супермаркета в съседство. В допълнение, всички ястия с ниско съдържание на въглехидрати са на масата за по-малко от 30 минути и освен това са наистина вкусни. С "Express Cooking Low Carb" е забавно да поддържате форма във форма постоянно. Отслабването на бързия и приятен начин е гарантирано с тази готварска книга.
Разширена реалност в кухнята
В допълнение към различните рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, книгата предлага и друга специална функция. С безплатното приложение "GU Cooking Plus" ръководството за кухнята става интерактивно. Изображенията на рецептите могат да бъдат сканирани с приложението. Приложението разпознава съответната рецепта чрез добавена реалност и можете да запишете необходимите съставки в списък за пазаруване или защо не цялата рецепта веднага. Това прави събирането на вашите любими рецепти много забавно.
С кухненското ръководство на GU „Експресно готвене с ниско съдържание на въглехидрати“ можете да създадете вкусни рецепти само за няколко минути. Изображение: GU-Verlag
Заглавие: "Експресно готвене с ниско съдържание на въглехидрати. Тънък набързо"
Автор: Инга Пфанебекер
Публикувано от GU Verlag
Страници, тип книга: 64 страници, мека корица с капаци
Цена: 8,99 евро
ISBN: 978-3-8338-4433-1