Експресната диета, начин да отслабнете до 5 килограма за 2 седмици
Много хора искат да отслабнат без постоянното разочарование от диетата в продължение на няколко месеца. И това е законно! Когато сме на диета, често сме изправени пред пагубен избор: да останем вкъщи и да готвим всяко ястие или да излезем навън и да рискуваме да се влюбим на парти или импровизирана вечеря с приятели. За щастие има начин да отслабнете за няколко дни, като следвате ефективна програма за отслабване. Тази експресна диета е разработена, за да помогне на хората с наднормено тегло да свалят до 7 килограма само за две седмици.
Може да бъде трудно да се примирите с наднорменото тегло, да се критикувате за допълнителни издутини и да не приемате собственото си изображение на тялото в огледалото. Някои хора могат да започнат процес за отслабване и да го напуснат по пътя. И противно на общоприетото схващане, абсолютно не вашата сила на волята не е достатъчно силна, за да хвърли тези излишни килограми. Това е когнитивното ограничение, което поема и предизвиква необходимост от отказ от контрола върху храната. Ако искате да отслабнете, без да се налага да се ограничавате в продължение на месеци или дори години, ето идеалната диета, която ще намали излишните ви килограми само за две седмици. !
Тази диета се основава на консумацията на яйца. Според едно проучване тези протеини са с ниско съдържание на калории и насърчават чувството за ситост, което продължава по-дълго. Богати на витамини и аминокиселини, яйцата имат нулев гликемичен товар, което прави възможно избягването на апетита между храненията. Въпреки това, хората, които имат високи нива на лош холестерол (LDL), не трябва да следват тази диета на базата на яйца или да умерят консумацията си, както показва проучване в Science Daily. Също така, най-добре би било да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.
Яйце експресната диета:
Всеки ден през тези две седмици закуската ще се състои от:
2 твърдо сварени яйца + лимонов плод (грейпфрут/портокал/лимон)
Първа седмица:
Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб + 2 до 3 плода