Експресната диета 2 килограма на седмица
Седем дни, за да пощадите везната си, покажете a светещ тен и развиват a тон да направим Марсупилами зелено от завист? Да, възможно е. И това без да гладувам. Нашата рецепта е проста: a добър план супи (за зеленчуци) и смутита (за плодове), които насърчават елиминирането и изпускат закръглените коремчета.
Внимавайте, обаче, тази диета ви позволява отслабнете бързо, но е ефективен само в краткосрочен план. Ако искате да ровите в трапчинките си и да намалите мастната си маса, предпочитайте много по-бавен подход.
Внимание, задържане!
Това е благодарение на сложна система от хормонално производство и секреция че тялото ни успява да поддържа нивото на хидратация. Но е необходима само лека неизправност, за да може тази система да бъде нарушена, което води до задържане на вода в тъканите. Често наблюдавано явление при жени, използващи орална контрацепция, бъдещи майки и др. Тази „печалба“ във вода се равнява на 200 до 500 g, което с известен излишък бързо се превръща в 2 допълнителни килограма. Предимството на нашата диета е, че тя също ви помага да подобрите задържането на вода.
Пийте ледената си вода, за да изгорите калории
План за действие
- Яжте много зеленчуци и плодове, тъй като те са диуретици.
- Изберете храни, известни като „отрицателни калории“: които изискват повече калории за храносмилане от тези, които осигуряват (портокали, грейпфрут, аспержи, ананас, спанак ...)