Експресна загуба на тегло 3 дни, минус 3 килограма Ами; годни
Пролет е, дрехите стават по-тънки и затова вие също искате да бъдете.!
Както винаги при светкавичните диети - и диетите като цяло - имайте предвид, че тялото ви вероятно ще бъде по-малко шокирано от намаляването на количеството храна, което ядете. Ето защо е много важно да пиете поне 1,5-2 литра течности на ден и да ядете пет пъти на ден (но това така или иначе ще бъде предписано от примерната диета). Вашата диета ще бъде още по-ефективна, ако спрете да пушите за това време или поне намалите количеството фибри, които приемате, а редовните физически упражнения не бива да се пренебрегват, тъй като по този начин тялото ви ще поддържа издръжливостта си дори при по-нисък енергиен прием. Разбира се, планирайте тежки тренировки в различно време, тъй като те изискват енергия, като в този случай изберете по-леки, движещи се движения като йога или плуване. Може да се нуждаете и от някои добавки в областта на витамините, не се колебайте да ги добавяте за няколко дни под формата на капсули, но води с високо минерално съдържание също могат да бъдат добри спътници в това.
Примерна диета
Един ден
Закуска: половин грейпфрут (или 1 чаша пресен сок от грейпфрут), 1 филия пълнозърнест препечен хляб, тънко намазано с масло, кафе, вода или натурален чай