Експертни съвети Обзалагайте се, че грешите в банята

Обзалагам се, че ходите грешно до тоалетната?

съвети

Клек като преди 1000 години

През каменната ера не е имало тоалетни. В резултат на това хората приклекнаха и използваха храстите като параван. С това присвито положение те интуитивно направиха всичко както трябва. Ние седим на модерни тоалетни чинии от ново време, което според експертите не е толкова практично за нашето храносмилане. Причината: Нашият апарат за чревна непроходимост не е изграден по такъв начин, че червата да се изпразва напълно, когато седи на тоалетната. Мускул, който се увива около червата, когато седи и стои, причинява проблеми в тоалетната. Можете да си представите, че е като градински маркуч, който има извивка и следователно пропуска само малко вода.

Как е правилно?

Вместо да седим изправени на тоалетната, по-добре да клякаме върху нея. Това облекчава мускулите на стомаха и привежда червата в по-добро положение. Според това червата може да се изпразни повече от два пъти по-бързо, отколкото когато седите в тоалетната. Тъй като нямаме "клякащи тоалетни" с дупки в пода, както все още е обичайно във Франция, трябва да се поставим в клекнало положение. За целта натиснете изпражнения под краката ни и спуснете горната част на тялото надолу.

Съвети за спокойно ходене до тоалетната

Общото правило е: Не бива да бързате до тоалетната или да не бързате. Само когато червата е отпусната, тя може да бъде напълно изпразнена. Има смисъл да задавате фиксирани часове и да правите „бизнеса си“ в тоалетната у дома. Тоалетните на гарите и универсалните магазини рядко предлагат подходящата атмосфера за спокойно посещение на тоалетната.

За да стартирате храносмилането, винаги препоръчваме чаша силно кафе сутрин. Между другото, колкото по-силно е кафето, толкова по-бързо настъпва ефектът. Фибрите в мюсли, пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци и бобови растения също подхранват червата. Закономерностите също са важни! Тези, които винаги се хранят в определено време, също получават определена рутина, когато става въпрос за изхождане.