Експертите са решили, че времето, което ядете, е по-важно от това, което ядете

Хората, които пропускат храненията, ядат на бягство или късно през нощта, са по-малко здрави от тези, които имат редовен график на хранене, според ново проучване на екип от изследователи от King's College London и Университета в Сао Пауло. .

решили

Експертите са решили: Времето, което ядете, е по-важно от това, което ядете (Shutterstock Image/Mediafax Photo)

Авторите на изследването са анализирали хранителните ефекти на хранителните навици и твърдят, че спазването на графика за хранене е от решаващо значение за нашето здраве, пише CSID.

Изследователският екип отбелязва в статия, публикувана в British Journal of Nutrition, че са необходими повече проучвания за точно определяне на ефектите от нередовното хранене. Изглежда, че хаотичен режим на хранене може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2, хипертония и дори затлъстяване.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Момчето пица постави под карантина цял австралийски щат. Как беше възможно

Предупреждение на СЗО. Организацията не препоръчва ремдезивир при лечението на пациенти с COVID-19

КОМЕНТАР Valeriu Şuhan: Разпространението на справедливостта

Ковчегът с безжизненото тяло на актрисата Драга Олтеану Матей, депозиран в кино "Mon Amour"

Ако не се храните в определени часове, тялото ви не знае кога ще получи храна и от първото хранене е принудено да запазва хранителни вещества за по-късно, което означава, че ще изберете няколко мастни депа, няколко излишни килограма. Най-лошото обаче е да се храните много късно или дори да се събуждате през нощта за храна.

Хората, които работят през нощта и са принудени да ядат късно, често са с наднормено тегло, тъй като процесът на храносмилане е в покой през нощта и сърдечната дейност намалява значително. Следователно тези хора имат два пъти повече риск от затлъстяване, отколкото тези, които се хранят балансирано по приблизително едно и също време на деня.

„Изглежда, че има повече истина, отколкото си мислех в известната поговорка„ Яжте закуска като цар, яжте обяд като принц и вечер като просяк “. трябва да се храним, остава въпросът кое от храненията трябва да ни даде най-висок енергиен прием. Въпреки че доказателствата сочат, че по-високият прием на калории е свързан със затлъстяването, все още не разбираме дали енергийният прием на храна трябва да бъде разпределен равномерно през целия ден. или ако закуската трябва да осигури по-голямата част от енергията ", обясни д-р Герда Пот, експерт по хранене в King's College London и съавтор на изследването.