Експерт обяснява как се правят мечтите
За какво мечтаят хората, как го правят - и защо? Изследовател на сънища за най-новите открития и изкуството на осъзнатото сънуване.
Човек прекарва една четвърт от живота си, мечтаейки. Нощ след нощ мозъкът генерира странни сцени, нелогични образи и мимолетни мисли, които бързо се забравят. Но как възниква това ментално кино?
Бригит Холцингер, ръководител на Института за изследване на съзнанието и сънищата във Виена, разказва за функцията на мечтите и как хората могат да се научат да използват света на мечтите си за себе си. Например, като се научим да мечтаем „ясно“.
KURIER: Какво е мечта - продукт на психиката, резултат от изстрелване на неврони или механизъм за обработка?
Брижит Холцингер: Има различни училища и посоки, но може да се предположи, че мечтата е всичко, което току-що описахте. Във всеки случай това, което знаем, е, че така нареченият REM сън, в който се осъществява сънят, ни подготвя психически и психологически за следващия ден по най-добрия възможен начин. Става въпрос за обработка на това, което сте преживели от предния ден.
В мозъка се случва много, става много .
Да, разбира се, мозъкът или кората са толкова активни по време на сънуване, колкото когато са будни. Ако мускулното напрежение не беше включено в класификацията на етапите на съня, човек не би могъл да различи REM съня от будността. Ето колко активен е мозъкът в REM сън.
Човек също мечтае в дълбок сън?
Има различни училища, които обсъждат това по различни начини. Някои казват, че сънувате само в REM сън, други казват, че винаги сънуваме. Моето мнение е, че сънуваме в сън с REM, но не можем да изключим, че не изпитваме процеси, подобни на сънища, в други етапи на съня. Не е ясно. Изяснено е, че човек сънува в REM сън и че при заспиване може да има процеси, които са равносилни на сънното преживяване.
Много хора казват за себе си, че никога не сънуват. Това възможно ли е?
Доколкото можем да кажем днес, всички мечтаят. Но може би е напълно логично да не запомняме всички сънища, доколкото има смисъл и да не регистрираме всичко, което възприемаме. От моя гледна точка мечтата определено има нещо общо с чувствената обработка на преживяното - така че трябва да се разбира като сензорно представяне. Или като преработка, възстановяване, пренастройка. Вероятно е късмет, че не помним всичко това, защото тогава вероятно ще бъдем съкрушени.
Защо някои мечти са толкова нелогични и луди?
Въпросът е дали наистина те винаги са толкова луди и нелогични. Ако се вгледате по-внимателно, се оказва, че наистина лудите мечти не се случват толкова често, колкото бихте си помислили. Сънищата не се определят от тази логика, както я познаваме в будно състояние, но става въпрос за емоционални връзки. Тогава има различни заплитания извън логиката. Тези, които искат да се включат, все още могат да видят връзки. Мечтата вероятно работи към EQ.
За това ще трябва да се научите да помните мечтите си - това е възможно?
Да. Това може да се научи, подкрепи и популяризира. Просто вярвам, че сънят прави това, което трябва, дори и да не го помним. Казано направо, бих казал, че мечтата е малка психотерапия, която правим със себе си всяка вечер, независимо дали си спомняме нейното съдържание или не.
Загрижени сте за осъзнати сънища, за осъзнатите сънища. Какво е толкова специалното в това?
За мен беше чест да направя едно от първите изследвания във физиологията на осъзнатия сън през 1988 г. в Станфордския университет в Силициевата долина под ръководството на Стивън ЛаБерж. Именно това ме очарова като психотерапевт. В осъзнат сън правиш нещо, което рядко правиш насън - мислиш логично и използваш ума си. Ако знам, че сънувам и знам, че мога да взема ясни решения, това е осъзнат сън. По този начин се отварят нови възможности и свободи - имам избор в съня си. И това може да се научи.
Колко време отнема да науча това - каква полза имам от мен?
Това зависи от човека, някои го научават много бързо. Други отнемат много време, за да направят това, колкото по-млади, толкова по-лесно. Какво носи: Ясното сънуване е прекрасно състояние с висок потенциал. И това може да доведе до големи промени за хората, които страдат от кошмари, защото можете да избягате от този кошмар или дори да се справите с него и след това да преспите през нощта.
Разработихте техниката „Memory Sense Memory“ .
Да, тя трябва да предлага на хората, които се интересуват от мечтите, подкрепа за това как да развият един вид инстинкт за сънуване с течение на времето, за това, което мечтите искат. Предполагам, че мечтата е чувствена работа, чувствено събитие. Това носи опит, усещане и съдържание и иска нещо. Ако разследвам това, или ако разкажа съня, и по този начин, проследявам това, което физически възприемам, ще проследя за какво е сънят.
Индивидуално различно ли е какво означава сън? Каква е вашата позиция по книгите за тълкуване на сънища?
Разбира се, ние всички живеем в подобна култура, въпреки това: има произведение на изкуството на себе си, а друг създава друго произведение на изкуството през нощта. Мисля, че би било жалко, ако искате да съберете всичко заедно. Можете да четете книги като тази и да се вдъхновявате от тях, но не бива да ги приемате по номинал. Вие сами имате способността да проследявате мечтите си и с моя метод е възможно да развиете чувството си за мечта.
Защо някои мечти се повтарят?
Искам да кажа, че една мечта се занимава с настоящата ситуация, но също и с това, което ще се случи, с бъдещето. Той иска да ни подготви. Ако човек преживее житейска ситуация по подобен начин, тогава могат да възникнат подобни сънища или повтарящи се сънища. Например това, което често чувам, е, че хората мечтаят да завършат гимназия и не успяват, въпреки че са го правили веднъж. Сега можете да помислите дали отново сте в нещо като тест. В съня чувствено се изпитва страх, който иска да бъде преодолян. Това е помощно средство: Ето как сте го управлявали веднъж, така че можете да го направите и днес. Стартира се мотор.
Разбрах ли правилно: Можем да гледаме към бъдещето с мечти?
Исках да кажа, че мечтата ни подготвя за нещо. Но не искам да изключвам, че имаме предчувствия и това може да се появи в сънищата, защото знаем повече, отколкото знаем. Това вероятно не би било когнитивно познание, а по-скоро интуитивно.
БАКШИШ: Симпозиум „The (lucid) dream in art, the art of (lucid) dreaming“ на 30 октомври 2017 г., лекционна зала в стил Ар нуво, MedUni Виена, Международно общество за трениране на съня.
Тълкуване на сънища за читателите на KURIER
Желание и желание
Виенският психоаналитик Валтер Хофман от Института за приложна психология на дълбочината също се занимава с темата за сънищата като „пазител на съня“ - скоро в нова книга (вж. Стр. 2). Той е убеден, че всички желания и желания, които добре контролираме през деня, излизат изкривено в нощните сънища. "Това е не само гледната точка на психоанализата, но и гледната точка на мозъчната физиология. Южноафриканският невролог Марк Солмс открива, че регион във фронталния лоб, ядрото натрупване - центърът за възнаграждение - е отговорен за създаването на мечтите." Според Хофман много мечти също имат съдържание за изпълнение на желания: „Всичко, което си фантазираме, върви в тази посока“, казва той. Само нивото на съзнание е различно.
Тълкуване за читателите на KURIER
Въпреки че хората мечтаят по много различен начин, някои сънища се случват по-често. Хофман се занимава с него и анализира австрийските „нощни филми“. "Особено често имаме онези типични кошмари, в които се паникьосваме будни от сън. Най-често обаче са еротичните сънища, в които човек е силно възбуден, извършват се сексуални актове и се изпълняват желания, без които човек трябва да се справи без буден живот", казва психоаналитикът. В края на краищата много мечти са и за предстояща загуба на контрол - например човек се страхува да падне от шеметна височина.
Сега Hoffmann предлага на читателите на KURIER безплатна услуга за оценка, тълкуване и тълкуване на личните им мечти. Под тази връзка ще намерите въпросник за сънища, който да попълните.