Експеримент с гимнастика на батут - Фрайбург
Сряда, 14 септември 2016 г. в 12:17 ч.
Батутната гимнастика е модерна. Фитнес универсалът трябва да помогне за изгарянето на безброй калории - и уж почти без усилие, но с много забавление. Нашата авторка Jana Mack го тества.
Ударих с пълна сила твърдите пружини на батута. Само няколко секунди преди това все още се чувствах лек, свободен и безтегловност. Със затворени очи плувах над батута, гласът на треньора до мен в ухото ми "Напрежение на тялото. Не трябва да губите напрежението на тялото си при никакви обстоятелства."
Всичко започна толкова безобидно. Малко прескачане вечер, това всъщност звучи приятно. В крайна сметка уговорих среща с Марен Стефенс, главен треньор на батут клуба на Фрайбургската федерация по гимнастика от 1844 г. Но едно изречение беше достатъчно, за да унищожи илюзиите ми: „Но трябва да знаете, че това е наистина труден спорт, а не само малко високо и скочи надолу. "
Това трябва да е всестранно по отношение на фитнеса, това упражнение на батут. Той насърчава координацията, баланса и укрепва основните мускули, като в същото време се стягат краката, седалището и съединителната тъкан. Да не говорим за 750 килокалории, които лесно можете да отскочите от ребрата си за един час. Ще видим.
Очаква ме щастлив детски смях, когато влизам в залата. В левия край са построени три гигантски батута в Г-образна форма. Големи сини матраци са монтирани между отделните батути, за да омекотят прекомерно високите скокове и да предотвратят сериозни падания. Наслаждавам се на последните няколко хармонични минути, гледам как децата скачат на батутите и се смеят на глас, когато падат или се хващат за малките си крачета. Колко хубаво.
Докато все още се отдавам на детски спомени, Марен Стефенс влиза в залата. Тя е малка и прави приятно впечатление. Петима младежи постепенно влизат в залата. Четири момчета и момиче. Предполагам, че най-младият е на 12 години, най-възрастният е може би на 17 години. Като начало трябва първо да се загреем, да джогираме малко напред-назад и да се разтегнем. Това е важно, за да не се нараним сериозно по-късно.
"Важно е да знаете в коя посока да се обърнете, когато скачате. Всеки има определена," естествена "посока, в която да се обърне. Ако се обърнете наведнъж в другата посока, може Мозъкът ви няма да играе заедно и вие падате. Това не е толкова важно в ранните етапи, но може да бъде наистина опасно, когато става въпрос за упражнения като салто ", обяснява ми треньорът, докато наблюдаваме участник, както прави тя люлее се умело върху батута и бавно започва да се движи по него.
Изглежда вече е разбрал „естествената посока на въртене“. Междувременно тя скача в батута с размах, започва обратен ход, омекотява скока, докато стои и с перфектно изпънати ръце и завършва упражнението елегантно с половин винт. Можете лесно да подредите десет скока - точно както при състезателни условия. Тялото ви е под постоянно напрежение, от върховете на пръстите до пръстите на краката. Това ме очарова.
Сега е мой ред. Отнема ми три опита да се кача на батута. Много високо. Седя в средата на това огромно чудовище, не много елегантно и доста изгубено. Правя първите си скокове неудобно. Всичко тук се чувства много разклатено. Треньорът ми дава инструкции от ръба. В началото лека последователност скок-сядане-скок-завъртане.
Но дори тази лесна комбинация ми създава големи трудности. Опитвам се да координирам ръцете, краката и други части на тялото и в същото време да изглеждам добре. Следват още упражнения, успявам да скачам все по-добре, чувствам се добре. Докато не загубя ориентацията си след скок, боли. Мога да сляза. Сега отново е едно от момчетата.
Заставам до Марен Стефенс. Тя стои на ръба на батута, с леко разтворени ръце, готова да хване зарядите си по всяко време. Силно се съмнявам обаче, че тя наистина е способна на това. Винаги държейки едно око на батута, тя ми казва, че всъщност е искала да спре да бъде старши треньор отдавна.
Тя върши работата вече 45 години и някак си не може да се измъкне от нея. В миналото тя често е участвала в състезания, днес е на път само като зрител. Тя знае пътя си около гимнастическата сцена. "Срамно е, че батут гимнастиката получава толкова малко внимание в наши дни. Разбира се, има много деца, които посещават курсовете. Все пак има по-малко млади хора - възрастните идват много рядко".
Последното упражнение ми дава представа защо е това: коктейлът. Лежа по гръб, краката ми са свити, леко изпънати встрани от тялото. Хващам коленете си с две ръце - и се чувствам неудобно.
„И така, а сега се отблъсквате от батута с всички сили“, е инструкцията отстрани. Опитвам се, но с най-добрата воля в света не искам да мога да се освободя от батутния под. Чувствам се сякаш съм залепен за него.
По някакъв начин си представях, че всичко е малко по-различно, по-елегантно, по-грациозно. Изображенията в главата ми, които се носят грациозно над батута в черни клинове, краката ми се изпънаха, за да направят разделянията, избледняват все повече и повече. Вместо това приключвам кариерата си на батут като бъг, легнал безпомощно по гръб, изпънати крака, докато големи същества около мен напрегнато ме зяпат. Както и да е, все пак беше забавно. Някак си.