Екке Шолц се справя с разочарованията
Преодолейте разочарованията
Как възникват разочарованията и как можем да се справим с тях?
Най-добрият начин за преодоляване на разочарованието е да започнете, като го приемете. Много хора не признават своите разочарования външно, защото се страхуват от конфликти или си казват: „Но аз го обичам!“
Така поглъщат разочарованията си. Отново и отново. И се надяваме, че разочарованието в крайна сметка ще се разреши от само себе си.
Но любовта не изключва разочарованието. Дори когато обичаме някого, сме не сме лишени от очаквания на партньора. Очакваме той да бъде точно толкова точен, колкото и ние. Или че не го приема толкова внимателно, колкото ние. Очакваме той да се грижи повече за нас или да ни даде повече свобода.
Диапазонът на нашите очаквания към нашите ближни става безкраен, след като сме започнали да изследваме нашите очаквания. В МИНИ КУРСА „Справяне с разочарованията“ ще научите за вашите очаквания и как можете да се справите по-спокойно с разочарованията.
Безкръвни надежди
Понякога усещането е доминиращо може би мъката по съмненията, дали сме избрали грешния партньор. Може би това е страхът, че никога нищо няма да се промени в нещастната връзка. Ние разочароваме разочарованията си и те се превръщат в безкръвни надежди.
СЗО иска да преодолее разочарованията си, той изследва своите очаквания, съхранявани под формата на образи и мисли: „Какво всъщност очаквам от партньора си?“ - „Какви идеи имам - конкретно - за връзка?“ - „Откъде идва разочарованието, когато партньорът ми е различен се държи според очакванията? "
Първият въпрос винаги е: Как се получават разочарованията?
Само когато знаем своите вярвания и очаквания от другите, можем да се запитаме как можем да преодолеем разочарованието си.
Защо се разочароваш от хората?
Разочарованията са краят на заблудата. „Измама“ означава определени вярвания и мисли (или вътрешни образи), които имаме за дадена ситуация или човек.
Тази заблуда може да бъде в настоящето или в бъдещето. Ако се крие в бъдещето, тогава се говори за очакване (че трябва да се случи това или онова).
Разочарованието се случва в момента, в който човек се държи по различен начин или ситуация се случва по различен начин, отколкото сме очаквали.
Прочетете и тази любима статия
Непрекъснато разочарован от партньора
След много голямо разочарование се чувстваме предадени от партньора си и съжаляваме, че ни пуснаха.
Можем да се разстроим за идиотското поведение на някои хора, но докосва ни само за кратко и много по-малко интензивни от предполагаемото "неправомерно поведение" на нашия партньор.
Живот в емоционален биотоп
Живеем с партньора си в своеобразно гнездо, емоционален биотоп, който сме създали заедно с него.
Това не важи само външните обстоятелства като апартамента в определен град, но и това "Вътрешни" обстоятелства: вярванията на нашия партньор за живота, връзката, брака, броя на децата, отглеждането на деца и т.н. Тези духовни качества също трябва да съвпадат. Очакваме това - често несъзнателно.
Всички отклонения от тези идеи водят до разочарование. Твърде малки разочарования, твърде големи разочарования. Ако отклоненията не са наша вина, ние сме склонни да се грижим за партньора.
Ако жената иска деца, но партньорът й е медицински стерилен, тя може да се справи по-добре с бездетието, отколкото ако мъжът не иска да има деца по убеждение.
Бъдете разочаровани от себе си
Разочарованията са отклонения от нашите вярвания относно партньора и връзката ни. Това също може да ни повлияе. Можем също да бъдем разочаровани от себе си.
Причината за това е същата. В хода на живота си „обличаме“ голям брой вярвания за себе си, които съставят нашата идентичност. Тези вярвания ни водят през живота ни. За добро или за лошо.
И понякога се държим по начини, които изобщо не отговарят на нашите убеждения. Било то пристрастяване или спонтанно За действия, за които съжаляваме отзад.
Как да се справим с разочарованието?
С разочарованията не може да се справи, като се приближи до партньора и го упрекне, че той или тя са действали по един или друг начин отново.
Стига да не сте спретнали вътре в себе си и да знаете какво очаквате от партньора си, стига той да не може да знае как да се държи „правилно“. И честно казано: Винаги знайте откъде идва разочарованието ви от партньора ви? Винаги ли знаете точно какво сте очаквали?
Без да го знаете, с разочарованието е трудно да се справите.
И само това е достатъчно. Това, че знаете какво да очаквате от партньора си, не означава, че той или тя може да изпълни вашето желание.
Това е често срещана грешка да се вярва, че желанията и потребностите, които партньорът знае, също са удовлетворени от него. Почти автоматично.
Любовта е, когато партньорите автоматично изпълняват желанията си? Не, това не е любов. Това е да бъдеш "добро дете".
"Разочарование" *
на Александър Порай/Kösel Verlag - 20 евро.
Изживяването на преживяването на дзен тук и сега дава възможност за нескрита и честна среща с реалността - също във вашата връзка. Тази среща често се предшества от разочарование, което - когато разпознаем очакванията зад нея - ни води до по-добро разбиране на нашия живот.
Пример: Вашият партньор закъснява за среща. Тъжно ли ви е, защото е закъснял или защото ви е обещал, че „никога няма да се повтори“?
Не говорете само за закъснение, но най-важното колко тъжно и ядосано те прави. Гневът и тъгата ви са израз на вашето разочарование.
Няма живот без наранявания
Не е нужно да се научим да караме партньора да се държи по начин, който е добър за нас, трябва да се научим да се справяме с разочарованието и нараняването. Илюзия е да се приеме, че има живот без нараняване.
Колко често неволно нараняваме хората. Колко пъти сме били наранени случайно? Това, което е лапалия за нас, е много лошо за друг човек и го наранява. Просто помислете за незадоволителен сексуален живот. Ако жената или мъжът не са в настроение, тогава партньорът лесно се обижда, защото го приема лично.
Също така хората, които се опитват да не наранят никой друг, нараняват. Нараняванията, нараняванията и разочарованията са част от живота. Следващият път, когато се замислите, ще бъдете една стъпка по-напред.
Стига да не живеем като отшелници в гората и когато имаме работа с хора, винаги ще бъдем разочаровани от някой важен за нас. Това е част от живота.
Така че не става въпрос за изключване на разочарованията от живота ни, а за да се научим да се справяме с тях.