Ей знаеш ли как бих могъл да сваля 8 кг възможно най-бързо бих искал повече от 8 около 12 кг, но мога

Зависи от тялото на всеки. Както и да е, внимавайте да не се дехидратирате прекалено много, като свалите толкова килограми. Както и да е, снимката показва, че е идеална за вашата възраст, изобщо не сте дебели.

могъл

Не се претегляйте всеки ден, така че мозъкът не се „обработва“ и така ще бъдете много стресирани, желаейки да отслабнете много, това няма да ви помогне и ще видите, че не губите никакви килограми. Претеглете се веднъж в края на месеца.
За вашите проблеми с гръбначния стълб е показан велосипедът (или медицинския, или чрез упражнение - седнало по гръб и с повдигнати крака, сякаш карате колело), ​​медицинско упражнение - ножица, с пръчка/пръчка, за да държите гърба си за няколко минути и в позицията на джуджето за ходене.

Опитайте се да отслабнете навреме и красиво, а не бързо, защото то ще се уталожи бързо. Може да бъде 4, 5, 6 месеца.

Отслабнах с 11 кг от януари до септември и тръгнах от септември до Коледа да сваля поне 5 кг и след това бавно до лятото.

Преди ядохме много, сега се отказах от хляба завинаги и ям много малко, вече стомахът ми се е свил и вече не иска храна.

С воля и търпение можете, въпреки че има значение много, възраст, ръст, който имате.