Еха! Рутината d; Тренировката и планът за диета на Даниел Кормие са наистина
7 август 2020 г. от Мишел Рафтър
Даниел Кормие е готов за трилогията срещу стария враг Стипе Миочич. Изглежда, че двамата нямат достатъчно борба, но прахът ще се изчисти веднъж завинаги на 16 август 2020 г. И така, как DC поддържа формата си, за да се бие с 4-годишен противник?
Отговорите на тези въпроси се крият в обучението и храненето. 41-годишният бивш олимпийски борец и бивш световен шампион в две дивизии Кормие е феноменален спортист и ежедневието му играе огромна роля в него. Нека видим как стои готов да претегли всеки ден и да се бие.
Как изглежда тренировъчният режим на Даниел Кормие?
на сила и кондиция Тренировките на Даниел Кормие са перфектно съчетани и представени във видео, публикувано от Muscle Madness.
Това е истинска мелница. DC би започнал тренировките си с правилно разтягане и загряване, за да се предпази от нараняване. Той обича да внася разнообразие в тренировките си, така че има списък с неща, които прави, което, разбира се, продължава да се променя.
Бойни и ударни сесии, упражнения за шлем напред с медицинска топка, показване на скокове, претеглени клякания с барове, тренировка за устойчив спринт, упражнения за бокс с партньор, хвърляне на комбинация от куки и удари върху боксови постелки, упражнения за плиометрия, трениране на въжета, ритници с ножици, бягане бягаща пътека, вдигане на тежести, обучение с препятствия, отблъсквания с пляскане, обучение с бойни въжета, упражнения за колоездене, граплинг и шейни.
Съсредоточете се върху частите на тялото
Той се фокусира върху тренирането на две части на тялото един ден и продължава да променя тренировките, за да поддържа нещата интересни. Той изпълняваше тренировки за военна преса, свиване на рамене, гири. Раменете трябва да са много силни, за да добавят сила.
За онези масивни сандъци, които са важни за удряне на масивни изстрели, той прави дъмбели, лежанки, гири, кросоувъри на кабели и други подобни упражнения.
Крака - Той прави хак клякам, удължаване на крака, къдрици на крака, преси за крака и мъртва тяга с твърди крака.