EGOMDIET - Остеопороза

Диета за остеопороза

киселина някои

Целта на диетата:

• Диетата е за профилактика!

• Подходяща за възрастта доставка на Ca, протеини и витамини

• Разработване на правилна диета и начин на живот. Здравно образование

изключително важно в профилактиката на заболяванията! Протеини

засилват чревната абсорбция на калций и с витамини

заедно насърчават неговото включване в костите. A- и a

Витамин С насърчава растежа на костите в дебелина, а

Витамин D насърчава натрупването на калций в костите.

The Световна здравна организация (СЗО) препоръчително е 800-1200 мг калций да влизат в тялото ни ежедневно. Това е средна стойност, която може да варира по време на бременност, кърмене и старост от 1200 до 1500 mg в препоръчаното количество.