Ефимов Георги „Обратен завой
"Бях на ролкови кънки и три пъти паднах на дупето си."
„През цялото време бях с ролери и падах. Тъжен чувал. Всички се взираха наоколо. Помислихме си: Какъв идиот - той не може да язди, а се катери. Тук или е дадено, или не. Ако яздите, тогава не падайте, иначе защо всичко това? За да мога да отида още веднъж. "
„Седях в метрото. Видях баба си, дадох й място, тя отказа ".
„Фу, уморен съм. Искам да седна. Вижте, има няколко свободни места. Е, наоколо няма болни и бременни жени? И тогава те незабавно ще се издигнат. Щом седнете, те са точно там, сякаш нарочно ви търсят. Фу ... добре да седне. Ами ако на следващата спирка баба излезе, тя може да стане предварително. Човекът оттам ме погледна немило - той също искаше да седне. Ще затворя очите си за всички ... О, когато тази баба успя да се появи тук. Вероятно тя стои над мен отдавна, недоволна, очевидно ме смята за нахална. Вече е неудобно да се откажа от мястото и вече не мога да седя. По-добре да отстъпя. Не, казва той - скоро заминавам. Тя отмъщава, така че не харесва моето място. Отпуснете се или какво? Ще ме помислят и за скачач - сяда, става “.
Диалозите са донякъде преувеличени, но не са откъснати от живота.
Колко често се случва някой да ви стъпи и да си помислите, че нарочно е бил той и да се ядосате в замяна. И ако не нарочно, то какъв лош късмет е, че точно вие сте дошли и сте обидени + чувствате несправедливост.
Всичко на света просто се случва. Всяко събитие не е нито лошо, нито добро по своята същност - просто е така. Нашият ум го прави добър или лош, когато започне да тълкува реалността. По някаква причина много по-често той създава неприятни интерпретации и ние веднага започваме да страдаме.
Има много различни техники за справяне с негативни мисли и интерпретации, но те обикновено са трудни за изпълнение. Днес ще ви разкажа за една много проста практика, която с искрено желание за постигане на яснота ще ви помогне бързо да обмислите всяка интерпретация и да видите нейната илюзорна същност. А това от своя страна ще ви помогне да видите реалността във вида, в който тя е.
Етап 1. Избор на тълкуване.
Тук всичко е съвсем просто. Веднага щом се окажете в негативно състояние - чувствате се разстроени, гневни, омразни, самосъжалени, просто трябва да изразите мислите си. Това са тълкуванията.
- Хвърля нещата си навсякъде нарочно.
- Тя забрави за рождения ми ден. Тя не пука за мен.
- Той ме погледна някак строго. Сигурно ядосан на нещо.
Милион тълкувания се тичат през главата ви през деня. Вземете всичко, което ви попадне под ръка. По-лесно е да започнете да работите с мисли за друг човек, тогава вече можете да разберете идеи за себе си.
Интересен факт. Преценката не е само една мисъл. Обикновено това е конгломерат от мисли, предположения, съображения, тълкувания, тълкувания на тълкувания и т.н. Една мисъл дърпа друга и понякога са необходими много усилия, за да извадите цялата тази плетеница, която отрови живота ви.
Етап 2. Въпроси, разсейващи тълкуването.
1. Вярно ли е?
2. Можете ли да знаете абсолютно със сигурност, че това е вярно?
3. Как реагирате, чувствате се с тази мисъл?
4. Кой бихте били, как бихте се почувствали без тази мисъл?
Задайте 4 въпроса последователно на вашето тълкуване и отговорете на тях възможно най-искрено и пълно. След всеки отговор трябва да имате ясното чувство, че казвате истината. Ефектът е по-силен, ако запишете отговорите.
Когато отговаряте на втория въпрос, запишете поне 3 ясни доказателства, че твърдението ви е вярно. След това задайте въпрос на всеки от тях - мога ли да знам със сигурност, че това потвърждение е вярно. Често се получават много неочаквани резултати.