Ефектът от упражненията - Диети

диети

Ниските нива на физическа активност са една от причините за затлъстяването в Европа. Затлъстяването може да възникне, ако погълнатите от тялото калории надвишават стойността на изгорените калории, включително изгорените от упражненията. [4]
Упражнението може да осигури:

-Помага за поддържане на теглото или намаляване на теглото

-Той увеличава количеството изгорени калории чрез изгорените калории при упражнения

- Увеличава метаболизма чрез увеличаване на мускулната маса

-Това променя нашето настроение

-Спортните дейности помагат за изграждането на социални взаимоотношения

-Помага за изграждане на самочувствие

-Има положителен ефект върху физическото състояние

-Наслаждавайте се на тренировката си и се чувствайте доволни

Продължителността, честотата и постепенността на движението трябва постепенно да се увеличават.