Ефектът на кафето върху консумацията на вода - колко да пием, когато правим кафе

ефектът

Кафето има лек диуретичен ефект поради съдържащия се в него кофеин.

Че ако пием кафе, тогава урината ще се отделя от бъбреците. С други думи, кафето предотвратява абсорбирането на вода от тялото. Бъбреците са отговорни за регулирането на солевия и водния баланс на тялото. Това става чрез освобождаване на излишната вода или сол от тялото чрез урината и по този начин поддържа равновесие.

Но какво, ако кафето попадне в тялото?

Кофеинът в кафето има ефект върху хормоналната система, като повишаване на нивата на адреналин, което увеличава сърдечната функция, изостря ума и ни кара да чувстваме повече енергия в тялото си.

Кофеинът засяга няколко други хормона, включително така наречения ADH. Функцията на ADH или антидиуретичния хормон е да накара бъбреците да задържат вода, когато тялото се нуждае от нея. Така кофеинът предотвратява производството на ADH, което ще накара бъбреците да отделят вода. По този начин кофеинът, макар и леко, влияе върху водния баланс на организма чрез хормоналната система.

Дали кафето е здравословно или не е достатъчно спорна област. Има много изследвания за и против кафето. Има положителен ефект върху определени функции на тялото и отрицателен ефект върху някои. Изследователите препоръчват да не се консумират повече от 2-3 кафета на ден.