Ефектът на кафето върху черния дроб
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Най-силните врагове на здравето на черния дроб са пържените картофи, заведенията за бързо хранене и разфасовките. Съюзниците включват фибри, броколи, кафе, зелен чай и билки.
Храните с високо съдържание на фибри помагат на черния дроб да функционира правилно. Зърнените култури, приготвени от овесени ядки, могат да бъдат добър вариант за закуска, особено ако добавим малко плодове. Изследванията показват, че подобна диета води и до намаляване на броя на килограмите, особено мазнините, натрупани около кръста, което също помага за здравето на черния дроб, според сайта за медицински новини webmd.com.
Броколите са зеленчук, който, добавен към диетата, носи само ползи. Някои проучвания показват, че хрупкавите зеленчуци могат да предпазят от безалкохолни мастни чернодробни заболявания. Ако храната не изглежда прекалено апетитна, тя може да бъде приготвена в комбинация с ядки или дехидратирани плодове, както и с балсамов оцет и чесън.
Чернодробни напитки
Ако не можете да започнете деня си без кафе, тогава ще се радвате да разберете, че този ликьор е полезен за черния дроб. Досегашните изследвания показват, че три чаши на ден могат да предпазят този орган от недостатъците на алкохола и неправилната диета. Други проучвания дори предполагат, че това ще предпази от риска от рак на черния дроб.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, наречени катехини. Изследванията показват, че те също играят роля за предотвратяване на рак, включително черния дроб. Катехините присъстват главно в горещия чай и по-малко в студения чай.
Водата е изключително просто решение за отслабване, но и за поддържане на здрав черен дроб. Свикнете да пиете вода вместо сладки напитки и ще бъдете изумени от броя на спестените калории от този прост жест.
Ароматни билки вместо сол
Бадемите и орехите като цяло са отлични източници на витамин Е, хранително вещество, което проучванията свързват със защитата на черния дроб. Бадемите са полезни и за поддържане на здравето на сърцето, шепа от които са отлична закуска.
Билките могат да защитят както черния дроб, така и сърцето. Поръсете риган или розмарин като източници на полифеноли, които също придават вкус на храната, но също така и отрязани от количеството сол. Солта в големи количества е свързана с фиброза на черния дроб, както и преработените храни като колбаси.