Ефектът на фибрите върху нашето тяло
Д-р Ержебет Петерне Сабо
НА росток неговата роля не може да бъде прекалено подчертана. Храненето с дефицит на фибри е отговорно за развитието на много заболявания, предимно на чревни заболявания. НА дефицит на фибри храненето води до втвърдяване на изпражненията, което води до запек. Освен това затлъстяването, диабетът и други стомашни оплаквания могат да бъдат предотвратени с диета с високо съдържание на фибри.
The диетични фибри растителни клетъчни съставки. Въглехидрати, които биха преминали неусвоени през нашето тяло. Те се намират в зеленчуците, влакнестите плодове и в големи количества в зърнените храни като овеса. НА овес е полезно хранително вещество, което съдържа изключително ценни фибри. Фибрите свързват холестерола, те също така увеличават обема на чревното съдържание, така че вредните вещества се отделят по-бързо от храносмилателната ни система.В резултат метаболизмът се възстановява по-лесно. В тънките черва абсорбцията на глюкоза се забавя, което може да помогне на отслабване е. Следователно те спомагат за отстраняването на отпадъчните продукти и други отложени токсини те почистват червата. Консумацията на фибри сама по себе си не е достатъчна. Колкото по-голям е приемът на фибри, толкова повече течност трябва да изпием. Влакната абсорбират влагата, увеличавайки обема си. Ако не пием достатъчно, фибрите a влага той ще бъде отстранен от чревната стена и това ще доведе до запек още повече.