Ефективното изометрично упражнение щади ставите с наднормено тегло, които все пак консумира - Dieting Femina
- диета
- отслабване
- домашна тренировка
- наднормено тегло
- изометрично упражнение
- Диета
Изометричните упражнения, известни още като статични упражнения за изграждане на мускули, са дълготрайни движения, при които мускулите се нуждаят от усилия, за да поддържат положителна позиция: например дъска, баланс или дори легнало положение.
Предимството на статичните упражнения е, че както начинаещите, така и тези с много наднормено тегло могат да го правят смело, тъй като издръжливостта представлява резервна циркулация, не натоварва ставите, подобрява подаването на кислород в мускулите. По време на упражненията мускулите поддържат тялото, подпомагат работата на ставите, като същевременно увеличават производителността и издръжливостта.