Ефективност на високо протеиновата диета - DietPro-System
Как работи високо протеиновата диета, как е ефективна при отслабване ?
Ефективност на високо протеиновата диета
Ефективността на високопротеиновата диета е добре установена: широко използван от лекарите в продължение на много години, този метод несъмнено е доказал своята стойност при загуба на тегло, особено за значителна загуба на тегло.
Как работи този метод ?
На първо място: не е тайна, че диетата с високо съдържание на протеини също е много нискокалорична: по време на фаза 1, като консумирате протеинови продукти плюс разрешени зеленчуци, дори в количество, дневният прием на калории не надвишава 1000 Kcal.
Следователно тялото е принудено да черпи от запасите си от мазнини, за да покрие разходите си, които надвишават поне 600 Kcal приетия от него прием.
Следователно калорийният баланс е до голяма степен отрицателен.
И така, каква е разликата между обикновена нискокалорична диета и диета с високо съдържание на протеини ?
Простата калорична диета е доста близка до балансираната диета за протеини, мазнини, въглехидрати, само порциите се променят.
Много е трудно да спазвате нискокалорична диета от 1000 Kcal, без да имате дефицит и без да сте постоянно гладни.
В допълнение, намаляването на приема на протеини в сравнение с нуждите на тялото за подновяване, намалява теглото върху мазнините, но също така и върху мускулната маса, което води до повишен риск от възстановяване на теглото след диетата.