Ефективност на упражненията при лечение на високо кръвно налягане Page 3 Medlife
Плуването, ходенето и тренировките с тежести във фитнеса могат да бъдат ефективни при лечението на високо кръвно налягане и наркомания, съобщава Mail Online.
Високото кръвно налягане, наричано още високо кръвно, е често срещано сред възрастните хора и увеличава риска от инфаркт и инсулт. Много хора прибягват до лекарства, за да ги държат под контрол.
Изследователите разгледаха 391 проучвания, които оценяват ефектите на лекарствата и упражненията върху кръвното налягане. По този начин те откриха, че ефектите са много сходни. Експертите обаче посочват, че резултатите се основават на непряко сравнение между доста различни групи хора. Освен това, никога не трябва да спирате приема на лекарство, предписано за високо кръвно налягане, без да търсите медицинска помощ. Упражненията обаче няма да имат странични ефекти, но ще помогнат.
Изследването е ръководено от специалисти от Лондонското училище по икономика и политически науки, Оксфордския университет в Обединеното кралство, Бернския университет в Швейцария, Университета в Пенсилвания и Медицинския факултет на Станфордския университет в САЩ и е публикувано в British Journal на спортната медицина ”.
Изследователите потърсиха най-новите тестове за лекарства за кръвно налягане и упражнения за систолично кръвно налягане (кръвно налягане). По този начин те разделиха лекарствата:
- АСЕ инхибитори (инхибитори на ангиотензин конвертиращия ензим, съставляват клас лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане).
- Ангиотензин-2 рецепторни блокери
- Бета-блокери
- Блокери на калциевите канали
- диуретици
Те също така класифицираха физическите дейности:
- Издръжливост 1 (аеробни упражнения, ходене, джогинг и плуване)
- Издръжливост 2 (силови тренировки, като използване на тежести)
- Комбинации между съпротивление 1 и съпротивление 2
Интензивността беше висока, умерена или ниска.
Във всяко проучване изследователите записват систолното кръвно налягане на хората, които са приемали лекарства или са спортували, както и контролна група със здрави хора. По този начин те изчисляват средната вариация на кръвното налягане. След това те сравняват в различни групи, в зависимост от видовете упражнения и видовете лекарства.
Какви бяха резултатите?
Изследователите са включили 197 проучвания въз основа на упражнения (10 461 участника) и 194 проучвания върху наркотици (29 281 участници).
За всички участници средното понижение на кръвното налягане, което може да се отдаде на упражненията, беше -4,83 mmHg. Само при хора с високо кръвно налягането средното понижение на кръвното налягане, което може да се отдаде на упражненията, е 8,96 mmHg.
Упражненията могат да бъдат мощен инструмент за понижаване и контрол на кръвното налягане. Хората обаче не трябва да се отказват от лекарствата. Намаляването на кръвното налягане чрез спорт отнема време и при такава промяна трябва да се потърси лекар.