Ефективно средство за потискане на апетита как естествено да задоволите апетита Elle à Table
За да задоволим апетита си, без да напълняваме, потърсихме за съвет лекаря-диетолог Лорънс Плуми *. Малък избор от добри планове, които да следвате, за да избегнете глад между храненията, как да задоволите глада си и да ограничите желанието си за ядене.
* Голямата книга за храна, Лорънс Плуми, Ейрол
Яденето на приемлива калорична храна ви помага да контролирате по-добре теглото си и да управлявате по-добре апетита си. За да успокоите апетита си разумно, плодовете са избор, подходящ за диети. Подобно на ябълката, която, заемайки важно място в стомаха, предизвиква бързо усещане за ситост. Усещане, станало възможно благодарение на усвояването на плътната му каша, богата на пектин. Истинска разлика например с бананите, които са с по-ниско съдържание на фибри и които заемат само малък обем в стомаха.
За да управлявате добре апетита си, има и други нискокалорични натурални храни. Моделът за здравословна и интелигентна закуска остава комбинацията от плодове, пълнозърнести храни с мляко и маслодайни семена. Приветствайте също парче пълнозърнест хляб или овесена каша с високо съдържание на фибри, която бързо се подува в стомаха, когато се комбинира с мляко. Храните, богати на фибри като маслодайни семена (орехи, лешници, бадеми и др.) Също са сравнително висококалорични с много интересни хранителни вещества, за да задоволят глада ви, без да наддават на тегло.