Ефективно семе за вашата диета - NARE
Можете да прочетете много за това как различни ядки като бадеми ви помагат да отслабнете, тъй като осигуряват на тялото ви здравословни мазнини и ценни витамини. По-малките им роднини, маслодайните семена, играят подобна роля и също могат да бъдат полезна част от вашата диета, но допринасят не само за ненаситените мазнини и минерали за здравословното хранене, но и за много, много фибри и протеини. В галерията ще ви покажем кои семена си струва да станат част от вашата диета и как можете да ги консумирате, за да бъдат ефективни.!
Сред семената съдържанието на мазнини в чиа е забележително ниско, но в замяна е богато и на калий, калций, желязо, омега-3, протеини и прочистващи фибри на червата. Освен това, поради съдържанието на фибри, семената са в състояние да направят почти всяка храна по-питателна, така че особено си струва да ги консумирате сутрин. Накиснете ги във вода за една нощ и смесете полученото желе във вашето смути или направете божествен чиапудинг от тях.!
