Ефективно обучение на вериги във фитнес залата - форум
Обсъдете ефективно кръгово обучение във фитнеса на Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички, имам нужда от няколко съвета . В моето фитнес студио тренирам с устройствата Effective Circuit, т.е. няма тежести на уредите
Ефективна кръгова тренировка във фитнеса
Имам нужда от няколко съвета.
Във фитнес студиото си тренирам с уредите Effective Circuit, т.е.на устройствата няма тежести, но се генерира изодинамично съпротивление, подобно на това на вода.
С този принцип треньорът казва, че трябва да правите възможно най-много повторения на едно оборудване за определено време (1 или 2 минути).
Малко съм скептичен към това . Не искам да правя тренировки за изграждане на мускули, а по-скоро тренировка за тонизиране на тялото или загуба на мазнини и наистина се страхувам, че по-късно ще излезе обратното.
Направих пробна тренировка в друга фитнес зала миналата седмица. На тях има машини с нормални тежести . треньорът каза, че повторенията не трябва да се правят толкова бързо.
Вече съм на загуба . Моя приятелка каза, че с Ефективното обучение не би постигнала нищо освен повече мускули на горната част на ръката.
Някой добре познава този метод и може да ми даде съвет или да го обясни по-добре?
Благодаря предварително
AW: Ефективно тренировъчно обучение във фитнес залата
Halllo, люспест поздрав към Mettmann.
Така че по принцип силовите машини са по-малко подходящи за загуба на мазнини. За да направите това, трябва да направите повече тренировки за издръжливост, като например на кростренажора, степера, велосипеда или бягащата пътека. В зависимост от вашето състояние на фитнес и честотата на проблемите можете да изберете такъв. Ефективната загуба на мазнини започва едва след известно време, т.е. по-добре е устройството да работи за по-дълъг период от време с по-малко усилия.
Не мога да ви кажа кой точно метод е по-добър за стягане на тялото, но предпочитам класическия метод "тежест".
Подобни теми на Ефективно обучение на вериги във фитнес залата
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш