Ефективно ли е вашето обучение за ефективно отслабване
3-те причини защо
тялото не изтънява, следвайки вашия
Трудно е да се разбере защо някои хора отслабват по време на тренировъчната си програма, докато други нямат резултат! Полагането на много усилия не винаги гарантира успех. Кои са тайните, които ни позволяват да бъдем успешни и да видим как тялото ни се променя по начина, по който искате?
Ето 3-те най-големи принципа за отслабване, които трябва да имате предвид, за да преоформите фигурата си ефективно и трайно.
1. Начинът, по който използвате мускулните си влакна
2. Хранене преди и след тренировка
3. Вашата поза
Начинът, по който използвате мускулните си влакна
Червени мускулни влакна и бели мускулни влакна.
Всички животни и хора имат различни видове мускулни влакна, които ще се използват в зависимост от избраните упражнения и продължителността на тренировката. Червените и белите мускулни влакна използват различни механизми и процеси, за да произвеждат и получават необходимата енергия.
Обикновено човешкото тяло е съставено частично, хомогенно, от тези два вида бели и червени влакна. Червените мускулни влакна използват мазнините като източник на енергия и за да губим мазнини, ние работим върху тях. Белите фибри са важни за силовите тренировки, те използват глюкоген като енергиен източник.
Сега разбирате, че за да изгаряте мазнини, трябва да активирате червените влакна! Редовното обучение трябва да бъде поне 30 минути, така че червените влакна да започнат да изгарят мазнини. Преди този период изгаряте само глюкоза, която се състои от въглехидрати. Тренировката за сила и издръжливост е чудесна комбинация за изграждане на чиста мускулна маса, която изгаря глюкозата и мазнините. Това е най-ефективната комбинация. Пример: интервални тренировки, разпръснати със спринт и издръжливост.
Коя е най-добрата тренировка за бързо изгаряне на мазнини?
Обучението за електростимулация I-Motion EMS е научно доказано, че стимулира червените мускулни влакна от началото на тренировката. И така, от момента, в който започнете, изгаряте мазнини и метаболизмът ви започва бързо! Освен това можете да работите с няколко мускула едновременно, до 300 мускула, за разлика от други физически дейности, които работят само 10-15 мускула едновременно. Разходът на енергия ще бъде голям. Ще изгорите много повече калории, дори докато сте в покой. Още едно предимство на електростимулацията: мускулната ви контракция може да достигне до 99,99% вместо конвенционални тренировки, около 30-40%.