Ефективни естествени ЛАКСАТИВНИ мнения с незабавен ефект, които се отърват от КОНСТИПАЦИЯТА и отслабват
Нека вземем мнение за най-добрите и безопасни ефективни природни лаксативи, леки лаксативи с незабавен ефект при запек и защо не и за отслабване.
Мнението на диетолозите е, че ако изпитвате запек или искате да отслабнете, трябва да включите храни с слабително действие във вашата диета.
БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ, обаче, да не прекалявате с консумираното количество, защото тези леки естествени лаксативи във високи дози могат да имат опасни ефекти върху здравето.
ЕФЕКТИВНИ ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ: Сини сливи
Те са може би най-известните естествени лаксативи. Съдържат антиоксиданти, витамин А, калий, желязо и фибри.
Сушените сливи също допринасят за "добрите" бактерии, които препоръчвам за детоксикация на дебелото черво.
Ефективни естествени лаксативи: Броколи и зеле
Броколите, карфиолът, зелето и зелените като цяло помагат за елиминирането на токсините и действат като естествени лаксативи поради високото си съдържание на фибри.
Карфиолът и броколите помагат на черния дроб да произвежда повече ензими, а зелето подобрява транзита и стимулира движението на червата.
ЕФЕКТИВНИ ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ: Ленено семе
Тези ленени семена съдържат важен прием на фибри, необходими за храносмилането.
Оставете една супена лъжица ленено семе киснато за 2-3 часа. Вечер, преди да си легнете, изпийте водата, в която са останали.
ЕФЕКТИВЕН ПРИРОДЕН ЛАКСАТИВ: Кокосово масло
Кокосовото масло е друго естествено слабително, макар и по-малко известно за нас.
Кокосовото масло значително подобрява храносмилането и функцията на червата, облекчава болката и дразненето, причинени от хемороиди, намалява възпалението и помага на тъканите да се лекуват.
ЕФЕКТИВЕН ПРИРОДЕН ЛАКСАТИВ: подправки
Кайенският пипер, джинджифилът или куркумата действат като естествени лаксативи и подпомагат храносмилането.
Кайенски пипер, по-пикантна форма на портокалов пипер, стимулира производството на ензими и стомашен сок.
Джинджифилът или джинджифиловият чай се считат за едно от най-добрите средства за здравословно храносмилане, а куркумата подпомага черния дроб в процеса на детоксикация.
Да запомня! Най-често срещаното мнение е това стрможем да предотвратим или отстраним запека, като намалим максимално количеството храни с ниско съдържание на фибри и като въведем някои ключови плодове и зеленчуци, които действат като естествени лаксативи