Ефективна стъпка за отслабване ksCoaching
Стъпката се счита за основен курс в света на фитнеса. И все пак той е изправен пред нови концепции, които стават все по-многобройни! Но подобно на тренировките с тежести с чугун, основата е основата и дори ако много вода тече под нашите мостове, стъпката все още присъства във фитнес залите в съвременната епоха.
Въпрос: защо така ?
Стъпка и bpm
Както подсказва името му, стъпката е пластмасова стъпка, чиято височина може да бъде избрана според 3 нива на регулиране. Начинът, по който го използвате, зависи от стила на класа:
• Укрепване на мускулите
• Кардио
• Хореография
• Разтягане
За загуба на калории използваме кардио и хореографски класове, които се основават на темпото (или fpm) на музиката. Това може да варира от 124 удара в минута (удара в минута) за хореографирани класове до 150 удара в минута за ултра кардио класове. Както можете да си представите, колкото по-бърза е музиката, толкова по-ефективен е степенният клас за загуба на калории. !