Ефективна диета, т.е. диетични съвети - КОЛАГЕН КОКТЕЙЛ
Първото мото на ефективната диета: Яжте чисто!
Едно от най-важните правила е да се опитате да сведете до минимум преработените храни, рафинираната захар, добавките и оцветителите във вашата диета. Вместо това изберете богати на фибри и хранителни вещества, нискокалорични, истински храни.
Ако започнете да обръщате внимание на това и свикнете да разглеждате списъка на съставките на гърба на опаковката, ще ви очаква голяма изненада, тъй като със сигурност не бихте помислили за много добавки, колко добавки е в него.
Чували ли сте за това? Много пъти по малко
Ако през целия ден едва сте яли, почти не може да се говори, за да се отървете от вечерята. Повярвайте ми, а "Няколко пъти малко принцип" работи перфектно в диетата. Уверете се, че никога не претоварвате стомаха си, но все пак отстъпвате на всяко хранене. Има огромна разлика между хвърлянето на няколко хапки, докато стоите, почти бягате, сякаш ядете една и съща храна добре, седнали. Позволете си този малък лукс пет пъти на ден и ще го видите толкова по-малко, че мозъкът ви постоянно ще ходи на ядене.