Ефективна диета на базата на яйца и грейпфрут @
Имайки няколко варианта по целия свят, диетата, базирана на яйца и грейпфрут, се нарича така, защото включва консумацията на двата вида храна при всяко хранене през деня, т.е. ще включва половин плод от грейпфрут (или сок, получен от плодове) и средно голямо яйце (или просто яйчен белтък) при всяко хранене, включително закуски през деня.
Общата идея е, че яйцето, сервирано на всяко хранене, и грейпфрутът осигуряват протеини и други полезни хранителни вещества, като същевременно детоксикират тялото. На всяко хранене не само ще ядете яйца и грейпфрут, но можете да включите и пълнозърнести храни, малко постно месо, зеленчуци, зеленчуци, други плодове, обезмаслено мляко и т.н.
По същество диетата с яйца и грейпфрут е диета за отслабване, която може да ви помогне да свалите около 1 килограм на ден, ако ядете само препоръчаните храни и не включвате висококалорични храни. Яйцата и сокът от грейпфрут определено ще спрат нездравословния апетит, като са пълни с протеини и диетични фибри, които имат тази роля върху тялото.
Диетата с яйца и грейпфрут е много популярна от известно време в много части на света, тъй като няма ограничения за броя на храненията или храните, въведени при ежедневни хранения, като е позволено да се ядат 100 g постно месо на всяко хранене. Много хора са приспособили тази диета към личните си нужди, някои искат да отслабнат много, а други просто искат да поддържат телесното си тегло.
През деня трябва да се консумират най-малко 8 чаши обикновена вода, за да бъде тази диета здравословна, позволяваща билкови чайове, но изобщо не подсладени. В тази ситуация захарта е страшен враг и трябва да се избягва, тъй като необходимата захар ще бъде извлечена от плодовете и другите пресни храни, въведени в ежедневното меню. Дори консумацията на пчелен мед не се насърчава, защото това може да доведе до повишен апетит.
Диетата с яйца и грейпфрут не се препоръчва да се спазва повече от 2 седмици наведнъж, тъй като високият прием на яйца също може да има негативни ефекти и тъй като се смята, че оптималните резултати по отношение на отслабването се получават точно през това време. Тази диета обаче може да се повтаря на всеки два месеца, ако сте доволни от записаните резултати. Обърнете внимание обаче на източника, от който купувате яйца, и не забравяйте, че жълтъците могат да бъдат отрицателен източник на холестерол, така че ги консумирайте само на едно или две хранения, а не през целия ден.