Ефективен метод за отслабване
Всеки има думата в диетата. Аз също за свалени 32 килограма !
Не съм диетолог или диетолог, но след като изпробвах всяка една диета, която може да си представя, мога да ви уверя, че малцина са балансирани, с изключение на наблюдателите на тегло, диетата на Окинава и хронобиологията. И по-лошо: малко работят !
В един момент от живота си качих до 32 килограма. Трябваше да ги загубим ... и без спорт, защото едното ми коляно беше ранено и никога не се възстанови.
Чрез сливане на хронобиологията, наблюдателите на тегло, разединената диета, Окинава и това, което наричам диета Грета Гарбо (плодове по желание, с изключение на банан, череша и манго), успях отново да загубя всичко! И за да стабилизирам теглото си без проблем. Не се страхувайте, това е много просто.
Сега всеки има свои вярвания. Чух най-добрият диетолог по радиото да казва миналата година, че 500 калории салата или 500 калории бонбони са еднакви. Ами за мен не. В противен случай не бих успял да отслабна с тази заповед. Ако исках цяла купа тестени изделия, щях да погълна 1 килограм паста.
Тази диета си струва това, което си струва, но тя работи за мен. Може би няма да работи при всички.
Принципът на тази диета
Примери за хранене
Вход
Две ябълки и/или един портокал
Основно ястие
Купа ориз с тамари (без масло)
или
голяма салата от водорасли, подправена с винегрет
или
Купа амарант или елда или просо, подправено с тамари или лимонов сок.
или
Голяма чиния леща с тамари
или
Риба (но особено без нишестени храни)
или
Голяма купа тесто с доматено пюре и билки без масло
или
голяма салата (домат, маруля, зеле и др.), подправена с винегрет с масло, богато на омега 3 и оцет
- Задушени зеленчуци на воля
или
Сокът, смесен в блендер от листа от зеле с два домата, босилек, вода, варен патладжан, 1/2 суров пипер и две супени лъжици зехтин.
Толкова жаден следобед
(в противен случай избягвайте на всяка цена да ядете следобед като ученик)
Ябълки по желание.
Други плодове възможни по желание: ягоди, сливи, портокали ... но предпочитайте ябълките заради техните свойства.
Вечерям
супа
или
подправена салата
или
Купа ориз или бобови растения без мазнини
или
Риба със зелени зеленчуци
или
Нишестени храни със зелени зеленчуци (без масло)
Ако наистина все още сте гладни
голяма купа билков чай за клин
Цял ден
Неограничени билкови чайове !
Тестване на 3-дневния пост
Ако храната е като наркотик и го обсебвате или мислите през цялото време, гладуването е пътят. Първото излекуване може да е трудно, но бързото наистина ще ви помогне да преминете през тази загуба на тегло много по-лесно психически. 1 млад човек на всеки месец или два месеца е достатъчен, за да има действие върху ума и тялото.
Първият път, когато наблюдавах тридневно гладуване за засилване на имунната система, разбрах след това, че не мисля за храната по същия начин, след като възобнових обичайната си диета.
Първият пост беше изключително тежък. Вярвах, че всичките ми сили ме оставят на 3-тия ден. Едва имах сили да стана да пикая или дори да грабна бутилка вода. Колкото и да е странно, на 4-тия ден нещо се случи в тялото ми и усетих как огромно количество енергия ме обзема.
Вторият пост, направен месец по-късно, се оказа много по-лесен. Няма какво да се види в сравнение с първия. Що се отнася до следващите, те отидоха като писмо по пощата, дори успях да спортувам и да живея нормално, без да мисля за това.