Ефектите от начина на живот и артрита върху канадците; Съвместно здраве; месечна промяна l
Лятното издание на JointHealth ™ за месец 2005 г. изследва ефектите от начина на живот и артрита върху канадците. Публикува се само онлайн, на френски и английски език.
Начин на живот: Затлъстяване и страдане от остеоартрит
Да не сте във форма и да не сте с наднормено тегло или затлъстяване е начин на живот за все повече и повече канадци. Тази нездравословна ситуация оказва неоправдан натиск върху здравната система. Според статистика на Канада 23% от канадците на възраст от 25 до 64 години са били със затлъстяване през 2004 г., в сравнение с 14% през 1978-79. През 2004 г. 60% от всички възрастни канадци са с наднормено тегло или затлъстяване.
Степента на затлъстяване при деца на възраст от 2 до 17 години е спаднала от 3% през 1978-79 г. на 8% през 2004 г. (приблизително 500 000 деца със затлъстяване). Статистическият доклад на Канада казва, че тийнейджърите с наднормено тегло или затлъстяване обикновено са с наднормено тегло като възрастни.
Затлъстяването може да допринесе за развитието на сърдечно-съдови заболявания, инсулт, хипертония и остеоартрит, наред с други неща. Диабетът тип 2, който обикновено се наблюдава при възрастни, засяга все повече деца и юноши с наднормено тегло.
С остаряването начинът на живот играе все по-важна роля за качеството на живот и развитието на здравословното състояние. Хората с остеоартрит трябва да избягват напълняване, защото:
- Загубата на малко под 5 килограма намалява риска от артроза с 50%.
- Наличието на 10 излишни килограма удвоява риска от болезнена артроза на коляното поради допълнително механично натоварване на хрущяла.
- Затлъстелите хора имат артроза на ръката 3 пъти по-често.
- Наднорменото тегло увеличава натиска и стреса върху ставите.
- Рискът от затлъстяване се увеличава, ако имате 6,8 килограма с наднормено тегло или имате артроза на тазобедрената става, коляното или ръката.
- Силните мускули по-добре поемат част от натиска, упражняван върху ставите от наднорменото тегло.
Индексът на телесна маса (ИТМ) ви позволява да разберете дали имате здравословно тегло, наднормено тегло или страдате от затлъстяване. Много уебсайтове изчисляват ИТМ, като използват метрични или имперски системни мерни единици. Намерете сайт с помощта на търсачка като Google и въведете стойностите, необходими за изчисляване на вашия ИТМ.
Какво означава вашият ИТМ?
| ИТМ По-малко от 18,5 18,5-24,9 25-29.9 30 и повече | Състояние на теглото Недохранване Нормално тегло Предебелство Затлъстяване |
Отслабване: Подходи, основани на изследвания
Проучванията показват, че трябва да се вземат предвид три неща, за да се отслабне и да се избегне възстановяването му: мислене за отслабване, управление на стреса и социална подкрепа.
- Трябва да имаме реалистични очаквания.
- Физическата активност увеличава чувството за благополучие.
- Медитацията е добър начин за облекчаване на стреса.
- Подкрепата от семейството, връстниците и общността е важна.
Преди да започнете да отслабвате и да се упражнявате, говорете с Вашия лекар, фитнес консултант или физиотерапевт, за да научите за ползите и рисковете от упражненията и как правилно да ги изпълнявате. Вижте броевете от месец юни 2005 г. и октомври 2004 г. на JointHealth ™, които обхващат тази тема.
Включването на упражнения в начина ви на живот има предимства. Проучванията показват, че плуването укрепва мускулите и поддържа мобилността при хора с ранен остеоартрит.
Съвети за отслабване и възприемане на здравословен начин на живот
-
Водете хранителен дневник, за да знаете какво и колко ядете. Не изневерявайте. Повечето хора регистрират прием на калории, който е с 1/3 по-нисък от действителния прием.
Фондация за детски артрит
Фондацията за детски артрит подкрепя деца с ревматични или свързани с тях заболявания, като финансира проекти и програми за задоволяване на техните нужди и тези на техните семейства. Той насърчава и подкрепя научните изследвания за намиране на лекарства за тези заболявания.
Фондацията е създадена през 2001 г. от група бизнесмени, родители и медицински експерти. Преди създаването на фондацията децата с артрит не са получавали почти нищо друго освен клинични грижи. Ресурсите се използват предимно за по-големи възрастни. В детството не е имало толкова голям интерес към ревматични заболявания, колкото към други състояния, от които страдат децата (левкемия, диабет или възпалителни коремни състояния). Това отчасти се дължи на тежката тежест, която семействата на тези деца непрекъснато носят по отношение на грижите - те са изтощени и обвързани с пари.
Фондацията стратегически финансира проекти и програми за подпомагане на деца с ревматични или свързани заболявания и насърчава изследвания, насочени към намиране на лечение. Той осигурява инфраструктура за деца, финансова помощ и подкрепа за семейства. Участва в дейности, посветени на обучение, изследвания и осведоменост за ревматични заболявания.
В Британска Колумбия над 2000 деца страдат от ревматично заболяване. Мисията на фондацията е да помага на тези деца и техните семейства. С изпълнението на успешни проекти и програми в тази провинция, фондацията в крайна сметка ще работи в цяла Канада, а след това и по целия свят.
Наскоро създадена, фондацията:
- финансира и внедри изследователски проект за клинична база данни за подобряване на лечението на ревматични очни заболявания и неговите резултати
- създаде комуникационна мрежа и финансира програма за осигуряване на подкрепящи обувки за деца от бедни семейства
- създава уебсайт за предоставяне на информация на деца и родители
- изнесе национални и международни конференции и предприе няколко информационни дейности
- подкрепя работата на световни експерти по детска ревматология със седалище във Ванкувър и признава, че този град може да се превърне в център за върхови постижения в тази област.