Ефектите от йога е как Darshan Yoga Studio ни оформя
Ефектите от йога могат да се видят в начина, по който йога се разпространява. В днешно време стана много модерно, освен големите градове, в провинцията вече има студио за йога или упражнения, където можем да практикуваме това много дългогодишно наследство. Днес миряните по темата също знаят, че йога е нещо все по-сложно от спортните движения.
Как йога постига радикална трансформация в живота на мнозина? Сега търсим отговори на това.
Как и защо йога работи?
Първо, нека изясним значението на самата дума йога. Йога е дума от санскритски произход, тя също означава съюз и йога. Последното определение може да звучи странно, какво и защо трябва да се тласка в иго като теглещи животни? Трябва ли тялото и вътрешната съпротива на човек да бъдат счупени? Да, има нещо подобно, скрито в тази дума и в многохилядолетните диверсифицирани методи, които йога използва.
Ефектите от йога върху нашето тяло и благосъстояние - Физическо тяло
Сред спортовете гимнастиката е взела много елементи от йога, поради което много хора се страхуват да започнат да се занимават с йога, защото смятат, че трябва да бъдат гъвкави като гимнастичка. Въпреки че няма такова нещо. Можете да започнете йога с всякаква форма на тялото и възраст, защото извършването на упражненията не означава да се състезавате помежду си. От друга страна, става въпрос за използване на пълния потенциал на тялото и по този начин да се поддържа здравословното му функциониране. Йога класифицира движенията в 6 вида, като свиване и разтягане на мускулите, притискане и усукване, изпъване встрани, огъване напред-назад и накрая обръщане на тялото, т.е.задни пози.
Начинаещият йога практикуващ открива, че дори с най-простите асани е трудно да се работи в началото. Той не може да протегне ръцете си протегнати, краката му протегнати, докато седи на земята, не може да достигне земята с ръце, наведени напред, плюс гърба и краката си болни. Докато се опитва да изпъне крака, той не знае какво правят ръцете му. Умът му е зает с това къде и какво боли и дори не чува, че трябва да направи нещо съвсем различно, въпреки че учителят по йога повтаря същата инструкция за трети път.
С постоянни и редовни упражнения тялото става по-послушно, може да продължи да издържа на асаните, а мускулите стават по-гъвкави и силни, особено скелетните мускули, отговорни за стойката.
Практикуващият йога става все по-способен да разширява съзнанието си и да обръща внимание на няколко неща едновременно. Осъзнаването прониква в ежедневието му, в което той е в състояние да прекарва все повече време в настоящето, осъзнавайки чудесата на живота и света. Сред ефектите на йога, в допълнение към физическите промени, това е може би първото нещо, което практикуващият ще забележи.
Как умът ни стига до там, че да ставаме все по-способни да се фокусираме върху определено нещо, докато практикуваме?
Разтягането на мускулите и околната мускулна лента освобождава напрежението от тях. Веднага след като напрежението се освободи от тялото, както нервната, така и ендокринната система се успокояват, напрежението, причинено от стреса, изчезва. Дишането става по-дълбоко и бавно, което има отражение върху нервната система и допълнително я заглушава.
Практикувайки аса, ние елиминираме сковаността и стреса, съхранявани във физическото тяло - това е основата за използване на другите полезни ефекти на йога. Нека можем да се концентрираме върху едно нещо, без други мисли да се прокрадват в съзнанието ни, за да не разсейваме например колко болезнено е да изпълняваме движение поради сковаността на мускулите и сковаността на фасцията. Изпълнете нашето съзнание с настоящия момент, нека се съсредоточим върху всеки един момент от тялото. Този път води до умствено и духовно развитие.
Ефектите на йога върху хормоните и хормоналната система
Нервната система е контролерът на нашата хормонална система, която в зависимост от безброй външни и вътрешни фактори дава указания на органите, произвеждащи хормони, какво и колко да произвеждат. Производството му се влияе от редица фактори: за другите мъже и жени нашата възраст се влияе от това кой сезон и час от деня е, независимо дали времето е студено или горещо. Външните влияния, стимулите от външния свят и как емоционално реагираме на всички тях влияят върху производството на нашите хормони. Силното емоционално въздействие може да стане незначително, ако не се идентифицираме с проблема и по-малкото напрежение може да предизвика шок, ако емоционалният ни праг е по-нисък. Така че това е много сложна и чувствителна система, която не е лесно да се поддържа в здравословните си граници.