Ефектите от драконовската диета върху нашето тяло - тя

Преди определено събитие или просто като искаме да се разведрим бързо, понякога се увличаме в играта на „ударна диета“, наричана още „катастрофална диета“ сред англосаксонците, тоест да се принудите към ултра- ограничителна диета за кратък период. Идеята? Разклатете тялото с нова диета, за да изместите инсталираните мазнини.

диета

Ако обаче на хартия (или на екрана) идеята за бързо отслабване е привлекателна, ние също знаем, че това е диета, направена с течение на времето, която в крайна сметка ще докаже своята ефективност и по този начин ще избегне ефекта. За да видите по-ясно, ето заключенията на диетолога Филип Койдис, който разкри пред сайта Byrdie последиците от този тип диета върху тялото.

Последиците от драстичната диета

Чрез драстично намаляване на приема на храна, тялото се адаптира. Сред тези ефекти можем да отбележим намаляването на топлинния ефект (енергия, която тялото използва за смилане на храната), общото усвояване на консумираните калории, докато това не е така при нормална диета и сигналите за повишен глад, често в резултат в хранителни пукнатини.

Още от първите часове на диетата тялото разбира, че е в лишения и веднага черпи от запасите си. Второ, липсата на енергиен прием принуждава тялото да повиши нивата на кортизол, което води до задържане на вода и следователно усещане за подуване. Също поради липсата на усвоени калории, термогенезата намалява (производството на топлина, генерирана от тялото за поддържане на стабилна температура), което причинява усещане за студ и студени тръпки.