Ефектите от богатите ястия се усещат дори през лятото - Здраве

Изследване на 3000 възрастни установява, че натрупаното през този период наднормено тегло може да продължи няколко месеца, ако не се предприемат незабавни усилия да се отървем от него.

усещат
Според изследване, проведено от екип от американски учени на 1781 на хора от Съединени щати, 760 от Германия и 383 от Япония, през следващите десет дни след това Коледа се наблюдава увеличение с 0.6 процента от телесното тегло, в сравнение с периода от десет дни преди този важен празник.

Освен това учените установили, че до следващото лято участниците в проучването са успели да загубят само около половината от нежеланото си тегло преди 25 Декември.

Брайън Уансинк от Университет Корнел от Итака, съавтор на изследването, твърди, че хората трябва да бъдат по-добре информирани за излишните килограми, натрупани по време на празниците. "Може би е по-добре пациентите да бъдат информирани, че въпреки факта, че половината от телесното тегло, добавено по време на ваканцията, се губи веднага след това, другата половина изглежда се запазва до летните месеци и дори повече.", предупреди той.

Според същите изследователи по време на празниците те могат да се натрупват, дори чрез храна 6 000 калории на ден, което е почти три пъти повече от препоръчителното дневно количество.

богатите
При тези условия са необходими 44 минути пеша, за да изгорите калории от чаша греяно вино и за унищожаване на калориите от обилна вечеря на Коледа или от нова година ще отнеме час и 40 минути бягане.

Значително увеличение на теглото се наблюдава и около други празници, по-точно 0,3 процента повече в Япония, наоколо Златни седмици, 0.2 процента в Германия, на Великден, и 0.2 процента в САЩ, от Денят на благодарността.

Авторите на изследването, проведено в Университет Корнел добавя, че ако човек внимава да не наддава по време на празниците, няма да се притеснява по-късно. Според тях, за да избегнем прекомерна консумация на храна, не трябва да сядаме на гладни празнични ястия. Също така се препоръчва да ядете ябълка или купичка зеленчукова супа предварително и след разходка за поне половин час.