Ефектите на Омега 3 и 6 мастните киселини върху акнето - Др
Омега-3 и омега-6 мастните киселини подобряват акнето
Консумирането на омега-3 мастни киселини и гама-линоленова киселина (омега-6 мастни киселини) може да намали пробивите. Проучване заключава, че възрастните приемат омега-3 мастни киселини или гама-линоленова киселина всеки ден в продължение на десет седмици. Акнето се подобри и в двете групи, но не и в контролната група (група възрастни, които не приемаха таблетки).
Омега-3 мастните киселини и гама-линоленовата киселина са еднакво ефективни
В проучването са участвали 45 възрастни с леко до умерено акне. Дерматолозите преброяват броя на възпалението и невъзпалените области по лицата на участниците преди и след проучването. Броят на пъпките е намалял и в двете групи, но не и в контролната група.
Участниците имаха право да посочат дали са установили, че акнето им се е подобрило. Той също така показа, че само онези участници, които са използвали капсули с гама-линоленова киселина или омега-3 мастни киселини, са забелязали подобрение в акнето си. Всички резултати са сравними за групите гама-линоленова киселина и омега-3 мастни киселини.
Анализ на възпалението на акне на клетъчно ниво показа, че и двете омега мастни киселини инхибират важен фактор (IL-8) във възпалителния процес.
Гама-линоленова киселина е омега-6 мастна киселина, която идва от масло от пореч. Една група приема 1000 mg масло от пореч, което съдържа 200 mg гама линоленова киселина. Групата с омега-3 мастни киселини приема една капсула с 500 mg ейкозапентаенова киселина и 500 mg докозахексаенова киселина. И двете групи приемаха по две капсули на ден.
Диетата засяга акнето
Въпреки че акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания, точната причина не е ясна. Изглежда, че диетата влияе върху развитието или влошаването на акнето. Как диетата с нисък гликемичен товар може да има положителен ефект върху акнето [Връзка].
Проучванията показват, че млечните продукти могат да влошат акнето [Връзка].
Оригинално заглавие:
Ефект от хранителните добавки с омега-3 мастни киселини и гама-линоленова киселина върху акне вулгарис: рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано проучване
Година:
2014 г.
Автори:
J.Y. Jung, H.H. Kwon, J.S. Hong, J.Y. Yoon, M.S. Парк, М.Й. Джанг, Д.Х. Съх.
Научно списание:
Acta-Dermato Venereologica