Ефектите на m; Гавискон
Животът ни понякога може да бъде много пренаселен. Независимо дали сте майка на пълен работен ден или работите 8 часа на ден, има много неща за вършене всеки ден. За някои има толкова много работа, че не остава време за ядене. В допълнение към киселини и лошо храносмилане, нередовното хранене може да причини и други здравословни проблеми. Ето някои от ефектите от нередовното хранене през деня.
Когато пропуснете закуската
Когато закусваме, възстановяваме нивата на кръвната си глюкоза и получаваме витамините и хранителните вещества, необходими за предстоящия ден. Без сутринното „гориво“ телата и мозъците ни нямаше да имат енергията да функционират с пълен капацитет и ще ни е трудно да се концентрираме през деня. Пропускането на закуска може да доведе до напълняване, защото макар да не сте гладни по това време, може да се изкушите да ядете някои нездравословни, висококалорични закуски преди обяд.
Когато обядвате бързо
Въпреки че това е нездравословен навик, изглежда, че това е единствената възможност за хора с натоварен график. Когато обядваме прекалено бързо и не дъвчем храната правилно, се нуждаем от стомашна киселина, за да я усвоим, което води до киселини и лошо храносмилане. Освен това, ако ядем бързо, поглъщаме много въздух едновременно, създавайки дискомфорт. Освен това съществува риск от преяждане, защото отнема около 20 минути храната да достигне до стомаха и след това чувството за ситост.
Не е добра идея да се храните, докато говорите по телефона, гледате телевизия или четете статия в интернет. Много е важно да обърнете внимание на сигналите на тялото си и колко всъщност сте яли, защото храненето, когато мислите другаде, е основен фактор за наддаване на тегло. Когато се разсейвате, става трудно да осъзнаете, когато сте яли достатъчно, така че има тенденция да ядете, докато приключите всичко в чинията. Освен че сме наясно какво и колко ядем, един добър начин да избегнем излишъци е никога да не ядем от опаковката. За предпочитане е винаги да се правят порции, така че когато приключите порцията, да спрете завинаги.
Когато ядете преди лягане
Ако ядете твърде много преди лягане, това може да повлияе на качеството и продължителността на съня ви, което означава, че на следващия ден ще се чувствате физически изтощени. В идеалния случай последното хранене за деня трябва да се сервира 2-4 часа преди лягане, защото тялото ни е проектирано да смила храната изправено. Ако легнете твърде бързо след хранене, стомашната киселина ще достигне от стомаха в хранопровода, причинявайки киселини (усещане за парене в гърдите) и лошо храносмилане.
След като осъзнаете негативните хранителни навици, можете да се борите с тях с малко внимание. Ако започнете да се храните редовно, отново ще се радвате на храната и ще забележите, че нивото на енергия също ще се увеличи. Всеки път, когато почувствате парене или лошо храносмилане през деня, Gaviscon ви се притече на помощ и можете да продължите дейността си. Gaviscon може да се дава на хора над 12-годишна възраст. Винаги четете листовката и инструкциите на опаковката.
Портфолио на Gaviscon
Информация за асортимента от лекарства и ползите от тях