Ефектите на йога върху силуета; Намасте

Противно на това, което човек може да си мисли: не, йога не е „мързелив“ спорт. Точно обратното. Въпреки че последователностите са доста бавни, практикуването на йога предлага истинска задълбочена работа върху силуета. С малко практика е възможно много лесно да изваете фигурата си, да нарисувате корема си или да отпуснете мускулите си ...

По-голямата част от времето, усъвършенстването на вашия силует е една от основните причини, които карат чираците йоги да практикуват тази дисциплина. Ползите за тялото са огромни, но днес компанията се фокусира главно върху физическия аспект и върху концепцията в голямо търсене: силуета. Преди да продължите, ако искате да откриете всички предимства на йога, каня ви да прочетете тази превъзходна статия, която перфектно третира темата: Ползите от йога !

Напомняне: какво е йога ?

За всеки, който все още не знае, йога е дисциплина, възникнала в Индия, датираща от хиляди години. Първоначално идва от ведически текстове (древни свещени текстове, написани на санскрит). Оттогава, с предаването на знанията, практиките се променят леко от това, което са били преди, но основната идея е все същата: йога е начин на живот, преди да е просто мода.

Ако сте мислили, че си почивате, помислете отново! Йога работи дълбоко всички мускули на тялото, но винаги внимателно. Не трябва да постигате ефективност, а по-скоро да се стремите да подобрите действията си. Също така, той работи върху психологическия аспект, тъй като е в състояние да помогне да си възвърне контрола над ума. За да завършите това, просто не забравяйте, че йога се основава на основни ключови моменти: дишане, физически упражнения и медитация.

Как йога действа върху силуета ?

Както можете да видите, йога, освен че работи върху физическия аспект чрез упражнения и пози, тя действа и върху психологическия аспект, и по-специално върху емоциите, свързани с храната. Така че можете да очаквате „грандиозни“ резултати, разбира се, при условие, че практикувате редовно йога и приемате балансиран и здравословен начин на живот. Така че дори при най-добрата воля в света, ако не се храните правилно, много вероятно е да се провалите.

1. Физическите ефекти на йога върху фигурата

Знайте, че физическите последици са многобройни, но за тази статия ще се съсредоточим върху тези, които пряко влияят върху силуета.

Гъвкавост

Най-общо казано, йога ефективно помага за отпускане на мускулите на тялото. Чрез многократни и прогресивни упражнения ще успеете да ги отпуснете, удължите и укрепите. Очевидно няма да правите разделянията за една нощ. Това е резултат от работата, която отнема месеци, ако не и години опит. Но едно е сигурно: резултатите са налице! Йога позволява чрез пози, ежедневна работа на гъвкавост и помага на тялото да си възвърне подвижността и естествената лекота.

Също така, ставите ви са по-здрави и напрежението ви изчезва. Така че, може би не сте го знаели, но удължавайки мускулите си, те естествено приемат по-малко обем и естествено изтъняват и изтъняват тялото ви. Второ предимство на гъвкавостта, вие извайвате своя силует !

Тялото е тонизирано

След като мускулите се развият, вече ще усетите разликата. Вие сте в по-добра форма, ежедневните движения са по-малко трудни и болката намалява. Но това не е всичко ... Сега, след като сте „възстановили“ една атлетична мускулатура, последната естествено ще консумира повече енергия по време на фазите на упражнения, за да компенсира нейното развитие. Освен че тази система се простира и до фазата на почивка. С други думи, увеличавате метаболизма си и консумирате повече калории.

Благодарение на това тялото ви е по-силно, то се изправя и разхлабва от напрежения и други травми. Сега сте подкрепени от силни и мощни мускули, както и от еластични стави: вашият силует придобива естествена красота и дефинирани линии. Кажете сбогом на грозните издутини !

По-добро функциониране на органите

Йога предлага дълбока и щателна работа върху мускулите и коремния пояс (особено чрез дихателни упражнения). Също така, определени пози могат естествено да стимулират много органи и определени жлези. Помислете за това като за вътрешен масаж на тялото, който помага за изграждането на мускулите и преформатирането.

Ето няколко примера за по-добро разбиране на принципа:

Черният дроб се стимулира, което води до подобряване на способността му да филтрира и пречиства тялото чрез по-добра обработка на захар и мазнини,
Щитовидната жлеза, много важна жлеза за насърчаване на елиминирането на токсините от тялото и възстановяване на баланса на теглото, също се засилва,
Храносмилателната система, и по-специално дебелото черво, са детоксикирани и определени пози позволяват да се възстанови ефективен естествен транзит. По същия начин, като избягвате твърде богатите храни, помагате на тялото си да се възстанови по-бързо.
И накрая, като цяло ефектът на релаксация и отпускане на тялото и ума намалява нивото на стрес на това (което понижава хормона на стреса, кортизола, отговорен за наддаването на тегло. На съхранение). Всъщност вие също регулирате pH на тялото, което е много полезно за вашите органи.