Ефекти от ленено семе и употреба при храносмилателни проблеми
Ленено семе: Ползи за храносмилането
Ленените семена са семената на лена, древно културно растение, чиито влакна първоначално са били използвани за тъкани. Но семената на синьото цъфтящо растение и полученото от тях ленено масло се използват като лекарствени продукти от древни времена поради техните ефекти. Тъй като ленените семена са полезни за храносмилането, те се използват главно в съвременната натуропатия при разстройства на храносмилателния тракт. Семената могат да имат успокояващ ефект при запек или синдром на раздразнените черва, тъй като ленените семена стимулират храносмилането. Преди да използвате ленено семе за храносмилателни оплаквания, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се уверите, че зад симптомите няма неразпознато заболяване.
Ленено семе: храносмилането се оптимизира чрез слуз
Слузът, който съдържат, е причината лененото семе да подобрява храносмилането. Състоят се от захарите ксилоза, галактоза и галактуронова киселина. Ако консумирате ленено семе, лигавичните вещества в червата набъбват и по този начин увеличават обема на чревното си съдържание. В резултат на това лененото семе стимулира храносмилането и например запекът започва да се разхлабва. Подобрена е и плъзгащата способност на стола.
Според някои проучвания има положителни ползи за здравето: Докато лененото семе подобрява храносмилането, има и доказателства, че редовното му консумиране може да помогне за предотвратяване на някои видове рак, включително рак на гърдата, простатата и дебелото черво.
Приложение на ленено семе
Ефектите от лененото семе обикновено настъпват след два до три дни. За насърчаване на храносмилането е важно да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Това е единственият начин да се гарантира, че слузът не запушва червата ви и не води до запек. Смлените ленени семена действат особено добре, защото могат да освободят по-лесно съставките си. В смачкано състояние тялото може също така да използва по-добре здравословните мазнини в семената. Най-добре е да добавите две до три чаени лъжички ленено семе към мюслито си. Хлебът от ленено семе също поддържа червата. Възможно е също така да накиснете няколко чаени лъжички ленено семе в малко вода и да ги ядете през целия ден.
Внимание! Кога да се избягва използването на ленено семе
Лененото семе не трябва да се приема при пациенти, които са имали запушване на червата или са диагностицирани със стесняване на хранопровода, стомаха или червата. В тези случаи ефектът на набъбване на семената е рисков. Също така трябва да избягвате лененото семе в случай на остро възпаление в стомашно-чревната област.
Също така трябва да внимавате, когато приемате лекарства. За да бъдете сигурни, изчакайте два до три часа след консумация на ленено семе, преди да вземете лекарство, в противен случай лигавичните вещества могат да попречат на абсорбирането на активните вещества през чревната стена. Ако искате да консумирате редовно ленено семе, обсъдете с Вашия лекар за какво да внимавате.