Ефекти на алкохола върху здравето и фигурата Прием на алкохол и калории
Празниците означават партита и срещи със семейството или приятели, срещи, които често включват консумация на алкохол. Въпреки че всички знаем, че алкохолът може сериозно да навреди на здравето, рекордните продажби по това време на годината изглежда казват истината за нас - румънците са сред най-големите потребители на алкохолни напитки в Европа, заедно с британците, ирландците, германците или австрийците.
Алкохол и здраве
Освен влиянието на алкохола върху фигурата, основният проблем, свързан с тази тема, е влиянието на алкохола върху здравето. От тази гледна точка има теории, че понякога ниската консумация на алкохол може дори да бъде полезна за организма - най-убедителният пример е дори червеното вино, един от най-богатите източници на антиоксиданти.
Не можем обаче да кажем същото за спиртните напитки, ефектите от които могат да бъдат опустошителни, ако се консумират редовно, над средното - от стомашни проблеми до редица видове рак, сърдечни заболявания или дори диабет.
Алкохол и калории
От калорична гледна точка алкохолните напитки са истински бомби, особено когато се консумират под формата на коктейли, в комбинация със сладки сокове.
Ако сте любопитни да разберете колко калории се намират в чаша алкохол или в коктейл, ние направихме списък за вас:
 | - джин, 100 мл, около 200 калории - водка, 100 мл, около 220 калории - ликьор, 100 мл, до 350 калории - мартини, 100 мл, около 250 калории - ром, 100 мл, около 250 калории - шампанско, 100 мл, до 300 калории - текила, 100 мл, около 150 калории - вино, 100 мл, до 150 калории - уиски, 100 мл, около 250 калории |
Коктейли - най-опасните алкохолни напитки
За разлика от мъжете, жените често предпочитат алкохолни напитки под формата на сладки коктейли. Дори изкушението да е голямо, опасността, която се крие в тези красиво оцветени напитки, е още по-голяма.
Обяснението за това е просто - черният дроб не може да метаболизира алкохола в присъствието на захари, а много коктейли също съдържат кофеин. Комбинацията от алкохол - кофеин - захари се счита от лекарите за пагубна за организма и диетолозите твърдят, че този вид напитки трябва да се консумират най-малко.
| - Въпреки появата, рафинираните чисти напитки като водка или уиски се метаболизират най-лесно от черния дроб? 50 ml от такава напитка се метаболизират в рамките на 10 часа, което така или иначе е много. - Вината се метаболизират за 15-20 часа? - Метаболизмът на ликьора и сладките коктейли, тъй като те съдържат много захари, може да отнеме до 30 часа? - Бирата е напитката с най-ниска концентрация на алкохол, но която се метаболизира най-бавно, тъй като съдържа малтоза и малцов протеин? Метаболитният процес в тази напитка може да отнеме до 48 часа! |  |
Ето защо е много важно да знаете тези неща, преди да решите да пиете нещо. Помислете два пъти за въздействието на тези напитки върху вашето здраве и фигура и се опитайте да консумирате възможно най-малко. Забавлението няма нищо общо с количеството алкохол, което пиете!
Правилата за консумация на алкохол по време на празниците
Какви напитки предпочитате, когато харчите?
Други теми, които могат да ви интересуват: