Ефект от изследването Tongkat Ali; Мъжки проблеми
13 януари 2020 г.
Това проучване е публикувано в списанието на международното общество за спортно хранене
заден план
Eurycoma longifolia е лечебно растение, обикновено наричано Tongkat Ali (TA) и "малайзийски женшен". Корените на ТА са традиционно „средство против стареене“, съвременните хранителни добавки казват, че подобряват либидото, енергията, тренировъчната ефективност и загубата на тегло. Предишни проучвания показват, че стандартизираният екстракт от ТА стимулира освобождаването на свободен тестостерон, подобрява половото влечение, намалява умората и повишава благосъстоянието.
Методи
Изследвахме хормоните на стреса и състоянието на настроението при 63 субекта (32 мъже и 31 жени), които бяха изследвани за умерен стрес и допълнени със стандартизиран екстракт от гореща вода от TA корен (TA) или плацебо (PL) в продължение на 4 седмици. Дисперсионен анализ (ANOVA) с on на p
илюстрация 1Профил на състоянието на настроението (POMS). Ежедневната добавка (200 mg/ден в продължение на 4 седмици) с Tongkat Ali (TA) води до значителни подобрения в сравнение с плацебо (PL) в индексите на напрежение (-11%), гняв (-12%) и объркване ...
Профилът на хормоните (слюнчен кортизол и тестостерон) се определя чрез добавяне на ТА с намалена експозиция на кортизол (-16%, фигура 2), повишен статус на тестостерон (+ 37%, фигура 3) и общо подобрено съотношение кортизол: тестостерон (-36%) значително подобрена. ) в групата на ТА в сравнение с плацебо.
Фигура 2Слюнчен кортизол. Нивата на слюнчения кортизол са значително по-ниски (-16% в сравнение с плацебо, PL) след добавяне на Tongkat Ali (TA) (200 mg/ден в продължение на 4 седмици). * = p
Фигура 3Слюнка тестостерон. Нивата на слюнчения тестостерон са значително по-високи (+ 37% в сравнение с плацебо, PL) след добавяне с Tongkat Ali (TA) (200 mg/ден в продължение на 4 седмици). * = p 25 kg/m 2 значително намалено .
При мъжете с ниски нива на тестостерон (средна възраст 51 години) ежедневното добавяне с екстракт от Тонгкат Али (200 mg/ден) в продължение на един месец доведе до значително подобрение на серумните нива на тестостерон и параметрите на качеството на живот [41] стрес, свързан с възрастта. Друго проучване на здрави възрастни мъже (средна възраст 25 години), 100 mg/ден екстракт от Тонгкат Али, добавен към интензивни силови тренировки (на всеки два дни в продължение на 8 седмици) доведе до значително подобрение на чистата маса, мастната маса и максималната сила (1-RM) и обиколката на ръката в сравнение с плацебо група [43]. Тези резултати показват, че екстрактът от Тонгкат Али е в състояние да увеличи мускулната маса и увеличаването на силата, като същевременно ускорява загубата на мазнини при здрави трениращи, и следователно може да се счита за естествена ергогенна помощ за спортисти и хора, които се хранят.
Проучване на жени на средна възраст (на възраст от 45 до 59 години) установи, че силовите тренировки два пъти седмично плюс 100 mg екстракт от Eurycoma longifolia на ден в продължение на 12 седмици увеличават чистата маса повече от жените, които са правили същата силова тренировка Вземете програма и плацебо [44]. Допълнителни проучвания при хора на диета [48-50] и спортисти [47] показват, че 50-100 mg/ден екстракт от Тонгкат Али помага да се възстановят нормалните нива на тестостерон при диети с добавка (в сравнение с типично намаляване на тестостерона при хора без диета ) и допълнени спортисти (в сравнение с типично намаляване на некомплементираните спортисти). В проучване с велосипедисти с издръжливост [47] нивата на кортизол са били с 32% по-ниски, а нивата на тестостерон са с 16% по-високи при пациенти, приемащи добавки, в сравнение с плацебо, което предполага по-благоприятен биохимичен профил за насърчаване на „анаболен” хормон.
В случай на диета, може да се очаква, че кортизолът ще се повиши и тестостеронът ще спадне след диета с продължителност няколко седмици [54]. Тази промяна в хормоналния баланс (повишени нива на кортизол и потиснат тестостерон) е важен фактор, който води до добре познатото „плато“, което много хора, които спазват диета, достигат след 6 до 8 седмици отслабване (когато отслабването се забавя/спира). Чрез поддържане на нормални нива на тестостерон, диетата може да очаква да запази мускулната си маса и метаболизма си (в сравнение със спада в двете в резултат на по-ниските нива на тестостерон) - и по този начин да продължи да губи тегло, без да достига плато.
За един спортист същото повишаване на кортизола и спада на тестостерона е ранен сигнал за „претрениране“ - синдром, характеризиращ се с намалена работоспособност, повишена честота на наранявания, потисната активност на имунната система, повишен апетит, промени в настроението и наддаване на тегло [55]. Поддържането на нормални нива на кортизол/тестостерон при пациенти, лекувани с Euryom, може да предотврати или намали някои от тези симптоми на претрениране и да помогне на спортиста да се възстанови по-бързо и по-пълно от ежедневните тренировки.
Тези резултати предполагат, че ежедневната добавка с правилно стандартизиран екстракт от корен Тонгкат Али подобрява профила на хормона на стреса и определени параметри на настроението, което предполага, че това "старо вечно" средство е ефективен подход за защита на тялото от вредните ефекти Защита от „съвременен“ хроничен стрес Това може да включва общ ежедневен стрес, както и стрес от диети, лишаване от сън и упражнения.
Заключения
Широка гама от изследвания, от лабораторни тестове до проучвания за хранене до проучвания с хранителни добавки при хора, потвърдиха ползите за здравето и традиционните употреби на екстракт от корен Тонгкат Али. Лабораторните резултати показват, че пептидите от еврикома стимулират освобождаването на свободен тестостерон от свързващите го протеини и подобряват общите хормонални профили. Повече от дузина проучвания за хранене с гризачи показват подобрено полово влечение, балансирани хормонални профили и подобрена физическа функция. Изследванията на хранителни добавки при хора показват ясни признаци на намалена умора, повишена енергия и настроение и по-добро благосъстояние при субекти, които консумират екстракти от корени на tongkat ali. Важно е да се отбележи, че по-голямата част от тези проучвания и всички опити за добавки при хора са били проведени върху някои екстракти от гореща вода от Eurycoma longifolia (традиционният малайзийски препарат) е направен с помощта на патентован процес на екстракция за изолиране и концентриране на биоактивните съединения.
В обобщение, Tongkat Ali, който се използва от векове в традиционните медицински системи в Югоизточна Азия за лечение на летаргия, ниско либидо, депресия и умора, има значителен потенциал за възстановяване на хормоналните нива (кортизол/тестостерон) и подобряване на психическото настроение на изложените Хората излагат на различни съвременни стресови фактори, включително стареене, диета и упражнения стрес.
Конкуриращи се интереси
Авторите нямат пряк конфликт на интереси, въпреки че един (AG) е служител на компания, която произвежда екстракт от tongkat ali, а друг (MP) е служител на хранителна компания, която използва tongkat ali като съставка в антистресова диета използва добавка. Другите автори (ST и JT) проведоха това проучване като служители на SupplementWatch, който получи финансиране от Biotropics Malaysia за това проучване.