7 дни, 4 килограма - Диетична фемина
Метаболизмът не е нищо повече от постоянен цикъл от процеси, свързани с храненето, дишането и жизнените функции, тоест най-основната характеристика на функционирането на живия организъм. По този начин поддържането на баланса ви е една от най-важните задачи за здравословен начин на живот, включително преодоляване на затлъстяването и наднорменото тегло.
Ако метаболизмът на хранителните вещества се забави по някаква причина, като богата на мазнини, тежка диета, заседнал начин на живот, заседнал начин на живот, но също и заболявания на щитовидната жлеза, тялото ви няма да изгори достатъчно калории, така че вместо да ядете погълната енергия, започнете да съхранявайте, образувайки упорити мастни накладки и неприятни симптоми на затлъстяване.
Има обаче много неща, които можете да направите, за да стимулирате метаболизма си - важно е редовните упражнения да станат неразделна част от ежедневието ви, но здравословната, лека, сочна и богата на фибри храносмилателна диета също може да помогне много.
Следвайки нашата седемдневна диета, можете да оптимизирате метаболитната си функция, което в дългосрочен план не само ще доведе до загуба на тегло - до края на седмия ден можете да се отървете от до 3-4 килограма поради намалена калорична диета и загуба на вода - но също така и кръвна захар, мазнини в кръвта, а също така помага за балансиране на нивата на холестерола и облекчаване на различни храносмилателни проблеми.
Метаболитно въртящи се плодове
Една от най-важните съставки в нискокалоричната, висококачествена диета са плодовете, богати на минерали и витамини.
В допълнение към укрепването на имунната ви система, сочните дреболии стимулират производството на храносмилателни сокове и чрез съдържанието на фибри, особено когато се комбинират с точното количество течност, те помагат за транспортирането на хранителни вещества, измиването на отпадъчните продукти от храносмилателната система и последно, но не на последно място, ситост. Най-добре е да допълвате диетата си със следното.
- Цитрусови плодове: ефективността на диетите на цитрусова основа не е просто мит. Многобройни проучвания показват, че тези, които редовно консумират портокали, мандарини, лимонов сок, се отърват по-бързо от излишните килограми, да не говорим, че те също укрепват имунната си система чрез големи количества витамин С.
- Ябълки и круши: сочен и много богат на фибри детоксикира и насища чревния тракт и ако консумирате поне три от тях на ден, вие също помагате да покриете нуждите от витамин В и С и калий в тялото си.
- Горски плодове: било то боровинки, къпини или малини - можете да използвате и замразената версия - плодовете подпомагат храносмилането чрез съдържащата се в тях плодова киселина, а освен това са и най-богатият източник на антиоксиданти, така че можете да разчитате на тях, за да поддържате здравето си.
- Киви: едно от косматите кнедли номер едно, което е плодът за повишаване на имунитета номер едно, помага да се покрият ежедневните ви нужди от витамини С, Е и К, помага за регулиране на водния баланс на тялото ви чрез съдържанието на калий и стимулира храносмилането.
- Манго: сладкият и сочен тропически плод е много богат на фибри, като по този начин детоксикира тялото и също така оптимизира метаболитната функция. Освен това е богат на хранителни вещества, както и на витамини С и В12.