Ефект на аминокиселини; Обяснени странични ефекти
Всичко за аминокиселините. Най-важната информация за всяка аминокиселина за 3 минути!
Разумно се комбинира с витамини и др. Произведено в Германия. безплатна доставка!
аминокиселини са отделните компоненти на протеините (протеиногенни аминокиселини). След водата, протеините и по този начин техните отделни компоненти, аминокиселините, са второто по съдържание вещество в човешкото тяло.
Аминокиселините са градивните елементи на мускулите, сухожилията и връзките, кожата и косата. И те са градивните елементи на имунната система и основно вещество за ензимите и хормоните. Като кръвни протеинови тела, аминокиселините изпълняват различни транспортни функции. Те са части от мембраната, защитават нервните пътища и носят генетична информация .
Аминокиселините са известни от тренировките с тежести в подкрепа на развитието на мускулна маса. Ето това е по-специално BCAA (аминокиселини с разклонена верига), L-аргинин и Креатин, В което повечето културисти се кълнат като добавка. До голяма степен е неизвестно, че хранителната медицина идентифицира все повече метаболитни процеси, които могат да бъдат подкрепени от целевия прием на аминокиселини в чиста форма. Примери за това са еректилна дисфункция (еректилна дисфункция) или косопад.
Химически аминокиселините и протеините съдържат:
За разлика от това, другите два енергийни източника, въглехидрати и мазнини, не съдържат азот (N).
Цистеин за косопад
Две проучвания показват: комбинацията от аминокиселина цистеин с екстракт от просо семена стимулира растежа на косата!
Аргинин за еректилна дисфункция
Комбинацията от L-аргинин и екстракт от борова кора може да реши проблемите с потентността. Успех с над 90% от участниците в проучването!
Качество на спермата при мъжете
L-аргинин, карнитин и глутатион:
Тези аминокиселини и витамини помагат за подобряване на производството на сперматозоиди при човека.
Химия и систематизация на аминокиселините
Завийте наляво - завийте надясно
С изключение на глицина, аминокиселините имат хирална структура, т.е. тяхната структура е усукана. Само левовъртящите се аминокиселини, L-формата (напр. L-аргинин) могат да се използват от хората. Формата по посока на часовниковата стрелка (D-x) е или неизползваема, или дори вредна. Така че в случая с карнитин: D-карнитинът по посока на часовниковата стрелка има токсични ефекти. Следователно трябва да се обърне внимание на високата чистота на L-карнитина, за предпочитане на качеството Carnipure®. [/ Dt_toggle]
Пептиди и протеини
Един от най-известните пептиди е трипептидът глутатион, състоящ се от глутаминова киселина, цистеин и глицин. Глутатионът е един от най-мощните антиоксиданти.
Протеините се доставят в тялото с храна. Протеините се разграждат до аминокиселини в храносмилателния тракт и след това се обработват допълнително в черния дроб.
Протеиногенни аминокиселини
Има над 100 аминокиселини, които играят роля в човешкия метаболизъм. От особено значение са 20 протеиногенни аминокиселини, също алфа-аминокиселини Наречен. „Протеиногенни“ означава, че те изграждат тъкани. Те също така функционират като компоненти на ензимите и невротрансмитерите. С малки изключения, всички протеини (около 100 000 различни протеина) в човешкия организъм се състоят от тези аминокиселини.
Тауринът и орнитинът са примери за важни аминокиселини, които, макар и да не са протеиногенни, са относително добре известни и важни в метаболизма.
Допълнителните подразделения на аминокиселините се основават главно на техните химични свойства:
- според тяхната ph стойност в киселинни и основни аминокиселини,
- според съдържанието на сяра в съдържащи сяра аминокиселини (особено цистеин и метионин) и несъдържащи сяра аминокиселини,
- според тяхната разтворимост във вода в хидрофилни и хидрофобни аминокиселини, [
- според тяхната използваемост в енергийните източници: глюкопластичните аминокиселини могат да се превърнат във въглехидрати, кетопластичните аминокиселини не могат.
Есенциални аминокиселини и несъществени аминокиселини
Тялото може да произвежда полуесенциални и несъществени аминокиселини, но се нуждае от други аминокиселини и допълнителни витамини и микроелементи. Ако един от градивните елементи за образуването на несъществената аминокиселина липсва, собственият синтез на тялото не може да се осъществи. Следователно несъществените аминокиселини също трябва да бъдат редовна част от диетата и следователно също несъществените аминокиселини имат своето място в медицинската употреба.
Осемте незаменими аминокиселини са триптофан, левцин, изолевцин, валин, метионин, треонин, лизин и фенилаланин.
В полусъществен Има две аминокиселини: аргинин и хистидин. Цистеинът и тирозинът са включени в това в редки случаи.
Неесенциални, протеиногенни аминокиселини има 10: аланин, аспарагин, аспарагинова киселина, цистеин, глутамин, глутаминова киселина, глицин, пролин, серин и тирозин.
Най-важните аминокиселини
L-аргининът е важен за съдовия контрол, метаболизма на захарта и имунната система, препоръчва се за:
- Еректилна дисфункция (за предпочитане в комбинация с екстракт от борова кора, също витамини от група В)
- Насърчаване на имунната система и съдови нарушения (артериосклероза), също важно: фолиева киселина/B6/B12.
- Производство на сперма/плодовитост при мъжете (антиоксидантите също са важни)
- Диабет/регулиране на нивата на кръвната захар (също полезно: L-карнитин).
Цистеинът е съдържаща сяра аминокиселина и необходим градивен елемент на косата и ноктите.
Цистеинът насърчава растежа на косата (против косопад) и може да укрепи ноктите.
В артроза Препоръчва се приемът на цистеин, тъй като хрущялът се нуждае от съдържащи сяра аминокиселини като цистеин и метионин за изграждане.
Метионинът е друга много сярна аминокиселина и също е необходима за растежа на косата и ноктите.
Метионинът може да хареса Цистеин за косопад работят и укрепват косата и ноктите.
По същия начин са Съдържащите сяра аминокиселини метионин и глицин са важни при артрозата, тъй като те са елементарна част от образуването на хрущялната тъкан.
L-глутаминът е най-важната аминокиселина по отношение на количеството и е важен за: енергийно снабдяване/метаболизъм на мускулите Насърчаване на имунната система.
L-триптофанът е известен главно като предшественик на серотонин и се използва при:
- депресии
- безсъние.
Триптофанът се предлага само в Германия като лекарство, отпускано по лекарско предписание, а не като хранителна добавка (или ако е налице, това може да бъде правно съмнително).
BCAA е съкращението за „Разклонени верижни аминокиселини“ или аминокиселини с разклонена верига. Тази група се състои от валин, левцин и изолевцин. Те са важен източник на енергия и съществена част от мускулите.
За добро изграждане на мускули по време на силови тренировки или спорт се препоръчват аминокиселини с разклонена верига (BCAA), както и креатин.
Аминокиселини в хранителната медицина
Аминокиселините се изследват все повече в хранителната медицина от 70-те години на миналия век. Приложенията в спорта (спортове за издръжливост, тренировки с тежести) са изследвани от 80-те години на миналия век. По-специално от 90-те години на миналия век стават известни различни приложения, при които човек може да подпомага метаболитните процеси чрез целевия прием на аминокиселини. Резултатите от изследването са много обещаващи и така се казва в предговора на „Handbuch Protein und Aminosäuren“ 1:
По-специално в САЩ безплатните аминокиселини отдавна се използват за по-добро справяне с ежедневните ситуации в работата и свободното време. Дори и пред съпротивата на определени кръгове във фармацевтичната индустрия, това развитие не може да бъде спряно в Германия в дългосрочен план.
L-аргининът може да подобри гъвкавостта на кръвоносните съдове чрез подобреното снабдяване с азотен оксид и да помогне за регулиране на кръвното налягане.
Хомоцистеинът, продукт на разграждането на метаболизма, също образува плака по вътрешните стени на кръвоносните съдове. Витамините от група В фолиева киселина, витамин В6 и витамин В12 са необходими за разграждането на хомоцистеина. Бетаинът също има понижаващ ефект върху нивата на хомоцистеин.
Повишената наличност на NO може да стимулира притока на кръв, особено в тънки тъканни структури като тази на мъжкия пенис.
Комбинацията с екстракт от борова кора изглежда особено ефективна. Научете повече тук.
Високото кръвно налягане (хипертония) обикновено е свързано с негъвкави кръвоносни съдове и началото на артериосклероза. L-аргининът има лек антихипертензивен ефект.
Както при артериосклерозата и еректилната дисфункция, препоръчително е да промените диетата си с много зеленчуци и малко мазно месо, много упражнения и управление на теглото (загуба на тегло, целеви ИТМ под 30). Фолиевата киселина, витамините В6 и В12, както и бетаинът също могат да помогнат за разграждането на хомоцистеин, който уврежда кръвоносните съдове.
Безсънието и депресията могат да бъдат лекувани чрез прием на L-триптофан. Това води до повишено образуване на серотонин и по този начин до успокояване на организма. Готовността за сън може да се повиши с около 500 mg до 1000 mg L-триптофан заедно с витамин В6 и магнезий.
В интензивната медицина аминокиселините се използват и в изкуственото хранене, където се използват специални инфузионни разтвори. Те също така служат като буфери или образуватели на сол или стабилизатори за някои чернодробни заболявания.
Левцинът е аминокиселина с разклонена верига (BCAA) и е особено популярна сред културистите по време на фазата на изграждане на мускулите. Това, което е добро за силовите спортисти, е полезно и за възрастните хора: Левцинът е показал в няколко проучвания, че забавя мускулното разграждане.
По-възрастните хора с малко упражнения, особено след операция, трябва да приемат левцин като добавка.
Аминокиселини в спорта
Спорт
Аминокиселините играят специална роля като доставчици на енергия и строителни материали за мускулите и тъканите като сухожилията и ставите.
L-аргининът подобрява притока на кръв („помпата“). Анаболните ефекти, приписвани на L-аргинин (стимулиране на мускулния растеж) не могат да бъдат демонстрирани при обичайните дози.
Ето защо спортистите за издръжливост обръщат внимание на доброто снабдяване с L-карнитин - в допълнение към енергийните източници BCAA и креатин. В различни проучвания карнитинът е довел до значително намаляване на фазата на възстановяване на мускулите.
20-те протеиногенни аминокиселини с един поглед
20-те протеиногенни аминокиселини и техните основни свойства в метаболизма са:
Аминокиселини в козметиката
В допълнение към витамините, аминокиселините умишлено се използват в козметични продукти като шампоани и продукти за грижа за кожата, за да направят естествената им функция за грижа за кожата и косата използваема. За целта обаче аминокиселината трябва да проникне през кожата. Доколко това всъщност се случва, все още не е ясно.
Дори постоянната вълна е възможна само на базата на агенти, съдържащи цистеин, тъй като кератиновата структура на косъма трябва да се разчупи и след това да стане лесно ковката, което се прави с помощта на производни на тази аминокиселина.
Всичко за аминокиселините. Най-важната информация за всяка аминокиселина за 3 минути!
Разумно се комбинира с витамини и др. Произведено в Германия. безплатна доставка!