Ефект и дефицит на коензим Q10

Коензим Q10 е витаминоподобно вещество, открито едва през 1957 г. в Университета на Уисконсин. Q10 се произвежда от самия организъм, както и погълнат от храната. Някои производители обаче предлагат хранителни добавки, кремове и лосиони с допълнителен коензим Q10. Експертите обаче наричат тези допълнителни порции безполезни. Какъв е ефектът на коензима Q10? Има ли странични ефекти? Как възниква дефицит на Q10?

Поява и ефекти на коензим Q10

Човешкото тяло преобразува относително големи количества коензим Q10 всеки ден. Тъй като обаче и той сам произвежда коензима, рядко има дефицит. Веществото се абсорбира и чрез храната - царевица, сардини, соя, ядки, месо, птици и някои растителни масла са особено богати на коензима.

В тялото Q10 се използва като част от митохондриите, където се използва вдишван кислород и енергията се получава от храната. Този коензим също играе важна роля в защитата срещу оксидативен стрес, тъй като улавя свободните радикали. Ето защо се казва, че Q10 има стягащ кожата и подобряващ здравето ефект.

Коензим Q10: дефицит и области на приложение

Дефицитът на коензим Q10 е рядък при нормална диета. Въпреки това, нивото на коензима в органите от време на време намалява с увеличаване на възрастта. Това може да доведе до високо кръвно налягане, нарушения на сърдечния мускул, сърдечна недостатъчност и втвърдяване на артериите.

Все още обаче не е ясно установено дали допълнителна доза Q10 може да помогне. Първоначалните проучвания обаче предполагат, че Q10 може да се използва за понижаване на високо кръвно налягане и предотвратяване на мигрена.

Проучвания върху ефекта на коензим Q10

Изследователи от Копенхаген също успяха да постигнат успех в лечението на пациенти със сърдечна недостатъчност (сърдечна недостатъчност) през 2013 г. В тяхното проучване смъртността на тежко болни пациенти е била почти наполовина по-ниска от прилагането на Q10. Въпреки това, поради възможните взаимодействия с други лекарства, засегнатите не трябва да приемат коензима без консултация с лекаря си.

Други проучвания обаче опровергават предполагаемия ефект на Q10. Например, изследване в Ню Йорк от 2014 г. изследва дали коензимът Q10 във високи дози може да забави болестта на Паркинсон в ранните му стадии. Проучването стигна до резултата, обаче, че болестта на Паркинсон не се забавя от радикалните чистачи, а вероятно дори се ускорява.

Коензим Q10 странични ефекти

Когато приемате коензим Q10 капсули, трябва да се имат предвид страничните ефекти. Няма опасения относно спазването на редовната дневна доза от десет до максимум 30 милиграма на ден. При по-високи дози обаче могат да се появят следните нежелани реакции на Q10:

Загуба на апетит
гадене
диария
стомашни болки
главоболие
безсъние
кожен обрив
виене на свят

Освен това пациентите, приемащи антикоагуланти, трябва да избягват използването на Q10 като хранителна добавка.

Капсули и крем с коензим Q10

Казват, че кремовете против стареене и лосионите за тяло с Q10 стягат кожата и я правят по-млада. В допълнение, коензим Q10 често се предлага като хранителна добавка под формата на капсули. Производителите на препарати Q10 рекламират с „подобряващи здравето ефекти“ и „укрепване на имунната система“.

По отношение на последните две споменати твърдения, ефектът от препаратите Q10 беше опроверган от Федералния институт за защита на здравето на потребителите и ветеринарна медицина (bgvv) още през 2001 г. Подробно разследване стигна до резултата, че приемът на хранителни добавки не е вреден за здравето, но „не могат да бъдат доказани значителни положителни ефекти върху функцията на човешкото тяло“.

При разследване на кремове против стареене, Stiftung Warentest само сертифицира продуктите като „микроскопични успехи“. Дори ако ефектите на коензим Q10 продължават да бъдат изследвани, потребителите трябва, вместо да разчитат на химическите препарати, да обърнат повече внимание на здравословния начин на живот и балансираната диета, за да се чувстват здрави и млади за дълго време.

Още статии

Актуализирано: 22.02.2018 г. - Автор: Кристина Клемент