Едностранна диета с много захар Приткин - FOCUS Online

За разлика от диетата на Аткинс, диетата на Приткин разчита на диета, богата на въглехидрати. Пълнозърнестият хляб, картофите, оризът и тестените изделия представляват над 80 процента от диетата. Позволени са зеленчуци, плодове, салати и нискомаслени супи, месото, рибата, маслото и сиренето са (почти) напълно табу.

едностранна

Ползи

За да улесни отслабването, Нейтън Приткин, изобретателят на тази диета, предлага три категории рецепти за гастрономи, необвързани или семейства. Така че всеки може да намери правилните ястия за себе си и да направи диетата (малко) по-разнообразна.

недостатък

Тъй като съставът на диетата е много едностранен, в дългосрочен план не се гарантира достатъчен запас от хранителни вещества. Доставката на желязо, йод и калций са особено важни. Липсват и незаменими мастни киселини и мастноразтворими витамини.

Само с 650 калории на ден концентрацията спира и тези, които искат да отслабнат, стават нервни и уморени. Ниската енергия и недостатъчният прием на протеини също могат да доведат до мускулна слабост. Твърде много фибри водят до газове, диария и подуване на корема.