Едноседмично меню от диетата Скарсдейл
The закуска от диетата Скарсдейл ще се състои от 1/2 грейпфрут, препечена филия протеинов хляб, без добавяне на гарнитура, неподсладено кафе или чай с обезмаслено или полуобезмаслено мляко.
По обяд, ще изядете чиния студено постно месо по ваш избор, домати на скара на тиган. Ще завършите със сезонен плод и лека сода.
За вечеря, ще приготвите бяла риба във фолио или скариди, придружена от пържено брюкселско зеле, след това салата от маруля, краставица, целина, домати. Накрая ще изпиете чаша кафе, чай или инфузия.
За закуска, отново ще имате сезонен плод, препечена филия протеинов хляб без масло, чай или кафе с обезмаслено мляко.
На обяд, ще приготвите салата от сезонни плодове. Можете да смесите всички плодове, които искате. След това ще отпиете чай, запарка или кафе без захар или поръсени с подсладител.
На вечеря, ще приготвите кайма на скара, за да подновите в изобилие. Това ще бъде последвано от салата, съставена от листа маруля, домат, целина, маслина, краставица, аспержи и чаша кафе или чай.
Закуска, винаги ще пиете чай или кафене, придружено от препечена филия протеинов хляб и плодовете, които искате.
Обяд се състои от салата от риба тон или сьомга, като се внимава да се отстрани маслото. Можете да подправите с оцет или лимон. След това ще продължите с грейпфрут, пъпеш или сезонен плод и кафе или чай.
На вечеря, ще изядете парче печено агнешко, след като премахнете всички видими следи от мазнини, салата от маруля, домат, целина и кафе или чай с аспартам.
Закуска ще използва същите съставки като предишните дни, със сезонен плод, препечена филия протеинов хляб, кафе или чай с обезмаслено или полуобезмаслено мляко.