Една от най-добрите диети за бързо отслабване - „Светкавична диета“ - STAR Girl

Бързата загуба на тегло не се препоръчва от специалисти, но въпреки това много жени в отчаяние използват диети за бързо отслабване, за да се справят с по-малко приятни ситуации в живота си, като присъствие на важно събитие (например сватба, кръщене, и т.н.). Този тип диети трябва да се използват само в случай на непреодолима сила и само за кратки периоди от време.

По-долу е най-популярната диета за бързо отслабване, която обикновено се основава на 3 хранения на ден + 3 закуски. Основните ястия от диетата са риба, сезонни плодове, мляко и ориз.

Светкавична диета:

Закуска - трябва да се състои от две филийки препечен хляб, намазани с малко масло и чаша чай или чаша мляко и житни люспи.

Лека закуска - сандвичът със сирене и масло или банан може да бъде също толкова добър за сутрешна закуска

Обяд - италианска салата с домат и малка консерва риба тон, малко зехтин, риган и сол на вкус или два картофа на фурна и 3 филийки извара

Лека закуска - Можете да изядете малка чаша ориз и мляко или две филийки препечен хляб със сладко

Вечеря - трябва да се сервира до 18.00, в изключителни случаи до 19.00! За предпочитане е да се редуват мрежите всяка вечер, за да не се яде от нужда, а за удоволствие. Един ден можете да направите риба (треска или скумрия) варена или на скара с гарнитура от варени или печени картофи (в зависимост от начина, по който приготвяте рибата). На следващия ден можете да приготвите салата с пилешки гърди на скара (домати, листа маруля, краставици, зелени маслини, извара на кубчета, нарязани на кубчета пилешки гърди на скара и изваден през зехтин + много пресен дресинг от зехтин, комбиниран с лимонов сок и малко сол - трябва да се смеси и да се държи на студено поне 30 минути, преди да се постави в салатата).

Лека закуска - плодов мус (банан, череши, ягоди и др.) или диетична ябълка и бисквита

диети

Други съвети:

Опитайте никога да не пропускате закуската, това е най-важното хранене за деня. Горната диета за отслабване трябва да се съхранява 5 дни от 7, т.е. на 5 дни от диетата можете да правите почивка за 2 дни, но изобщо не трябва да преувеличавате през тези 2 дни. Консумирайте колкото е възможно повече течност, за предпочитане обикновена вода.