Единствените 4 стъпки, които трябва да предприемете, за да овладеете изтеглянето - аз съм слаб
Бандажните набирания са друга чудесна възможност за изграждане на вашата сила на изтегляне. Освен това имате предимството да свикнете с движението, като улеснявате пълните, непомощни набирания.
За да направите това, имате нужда от изтегляща лента, известна също като лента за повдигане или съпротивление. Увийте лентата около теглича, след това хванете долната страна на лентата с двата крака. Направете изтегляне!
Забележка: колкото по-дебела е лентата, толкова по-лесно ще бъде. Започнете с лента, която е достатъчно дебела, за да можете да правите 5 до 10 издърпвания подред, след това постепенно да работите върху по-тънки ленти, докато можете да направите едно или повече набирания подред.
Добавяйте набирания към тренировката си поне три пъти седмично за бързо подобрение. Работете здраво и разбира се, забавлявайте се!